Anksiyete sindromi ko'pchilik uchun odatiy holdir. Ichki ishonch darajasi har kim uchun har xil va shunday bo'ladiki, biz uchun muhim bo'lgan biron bir narsada muvaffaqiyatsizlikni kutish bizni tom ma'noda engib chiqqanda, biz turli xil usullarga murojaat qilishimiz kerak (nafas olish mashqlari, diqqatni almashtirish, tabiat bilan aloqa qilish, nihoyat).
Ammo bu "hamma narsa yomon bo'ladi va halokatga uchrashi mumkin" degan xavotir va tom ma'noda og'riqli mastlik nima? Ongsiz va hamma narsaning ironi - bolalikdan, albatta. Xavotirlik, muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish, muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish va muvaffaqiyatsizlikning o'zi bizda muhim kattalar tomonidan qurilgan inhibisyonlar deb ataladi. Bir nechta asosiy taqiqlar mavjud:
1. G'oyalarni taqiqlash. Agar bizga doimiy ravishda: "Agar katta bo'lsang, tushunasan, o'ylash juda kichkina", "siz uchun hamma narsa allaqachon ixtiro qilingan", "bu sizning fikringiz emas" va boshqalar. Keyinchalik, bu "mening g'oyalarim befoyda" cheklovlar sifatida namoyon bo'ladi.
2. Harakatlarni taqiqlash. Bu bolalikdagi seğirme bilan bog'liq: "Burunni tiqmang, biz buni o'zimiz qilamiz", "siz yana bir oz kiyasiz". Ehtimol, siz biron bir narsa qilganingizda sizni masxara qilishgan. Voyaga etganida, u o'zini motivatsiya va ishonch etishmasligi sifatida namoyon qiladi.
3. Tuyg'ularni taqiqlash, o'zini namoyon qilish. Bolalik tajribangizning muntazam ravishda devalvatsiyasi. Natijada, siz o'zingizni ko'rsatmaslikka, yopilishga qaror qildingiz. Cheklov - men muhim emasman, men befoyda emasman.
4. Muvaffaqiyatni taqiqlash, baxtli hayotni taqiqlash. Bu bolalik davrida kasallikni targ'ib qilish bilan bog'liq. Ular sizga achinishdi, kasal bo'lganingizda sizga iliqlik berishdi (aslida yo'q), va sizda muvaffaqiyat kasallik, baxtli hayot yomon bo'lsa degan ishonch paydo bo'ldi. Bu erda men katta yoshdagi odamda mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizlikka nisbatan xavotirni ko'raman, ammo oddiygina - muvaffaqiyatsizlikni ongsiz ravishda baxtning ekvivalenti sifatida qabul qilish.
Xo'sh, bu haqda nima qilasiz? Ongsiz ravishda ishlash uchun murabbiylikda bu borada turli xil uslublar mavjud. Ammo, biz uni ko'rishni, kuzatishni, payqashni boshlashimiz terapevtik ta'sirga ega va muammo kuchini va zaryadini yo'qotadi. Va, albatta, bularning barchasi ota-onalarning aybloviga olib kelishiga yo'l qo'ymang. Yo'q, ularga g'azablanish mumkin va foydalidir, lekin ularni qattiq ayblamaslik kerak - ular o'sha paytda hamma narsani o'zlari bilgan tarzda va eng yaxshi tarzda qilishgan. Va bizda barcha taqiqlarni tushunish va engish uchun manba mavjud.
