Ba'zi odamlar uchun fikrlash odati o'z hayotlarini zaharlaydi. Hatto sayohat paytida ham, shunchaki yangi tajribalar bilan shug'ullanish o'rniga, bu baxtsiz odamlar vaziyatlarni tahlil qilishadi va ta'tildan keyin o'z hayotlarini rejalashtirishadi. Ammo ular ham tinchlanib, fikrlarning to'xtashini to'xtata oladilar.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qo'l mehnati bilan shug'ullaning. Bitta donishmand shunday degan: "Dam olishning eng yaxshi shakli - bu faoliyatni o'zgartirish". Agar siz doimo intellektual ish bilan band bo'lsangiz, unda mushaklarning ishlashi sizga dam olish va dam olish uchun eng yaxshi usuldir. Ish qiyin bo'lishi maqsadga muvofiqdir (qorni tozalash, teshik qazish, katta xonada polni yuvish va boshqalar), bu holda maksimal samaradorlikka erishiladi, chunki odatdagi fikrlash jarayoni uchun sizga vaqt va kuch qolmaydi. Barcha energiya g'ayrioddiy biznesni tezda tugatishga yo'naltiriladi.
Jismoniy mehnat miyani boshqa to'lqinga o'rnatadi, shuning uchun ham ishni tugatgandan so'ng, bosh kamida yarim soat yoki bir soat davomida yoqimli bo'shashadi.
2-qadam
Mexanik ish bilan shug'ullaning (qo'ziqorinlarni tozalash yoki yig'ish, don mahsulotlarini saralash, munchoqlar bilan to'qish va hk) Shu kabi ta'sirga erishiladi. bu og'ir jismoniy mehnatdan keyin sodir bo'ladi. Bu konsentratsiya va vaqtni talab qiladi, miya esa dam oladi.
Faqatgina salbiy: ishni tugatgandan so'ng darhol fikrlar paydo bo'ladi.
3-qadam
Aqliy tasvirlardan foydalaning. Tasavvur qiling, siz suv bilan o'ralgan akvariumda o'tirasiz. Miyangizda bir fikr paydo bo'lishi bilanoq, u havo pufagiga o'ralgan va yuqoriga qarab shoshilayotganini tasavvur qiling. Keyingi fikr keyingi pufakchadir. Va shunga o'xshash narsa miyamda hech qanday fikr bo'lmaguncha.
Sizga boshqa ruhiy qiyofani tanlashga hech narsa to'sqinlik qilmaydi. Ehtimol, bu har bir yangi fikr yozilgan taxta bo'lishi mumkin va shu zahotiyoq latta o'yinga kirib, yozuvni o'chirib tashlaydi. Ehtimol, bir parcha qog'oz va silgi. Siz o'zingizning versiyangizni taklif qilishingiz mumkin. Shuni esda tutingki, bunday mashqlarning barchasi uchun ikkita majburiy nuqta bor: tana mushaklari bo'shashishi kerak; akvarium / taxta / latta va hokazolarning tafsilotlari bilan tanishishga e'tiboringizni qaratmasligingiz kerak.
