Muammolarni hal qilish qiyin bo'lgan taqdirda, siz ularni butun hayotingizda aks ettirasiz. Bu hamma narsa yomon, hatto kundalik hayotda har doim sodir bo'ladigan mayda-chuyda muammolar hissi sizni uzoq vaqt tinchlantirmaydi.
Tuyg'ularning tarqalishi
Yaqiningizga gapiring: do'stingiz, ota-onangiz, yigitingiz. Uyning tanho muhitida uchrashishga rozi bo'ling va o'zingizning qalbingizda to'plangan barcha narsalarni aytib bering, qichqiriq va yig'lash, agar bu sizni yaxshi his qilsa. Sevuvchi inson befarq qolmaydi, afsuslanadi va sizni qo'llab-quvvatlaydi - bu hozir zarur. Agar sizda tinglaydigan va qo'llab-quvvatlaydigan odam bo'lmasa, u holda daftar, kompyuter yoki hatto Internetdagi kundalikni aytib bering.
Diversionar manevr
Ilgari ozgina e'tibor bermagan istaklaringiz va sevimli mashg'ulotlariga e'tiboringizni qarating. Sizga zavq va quvonch baxsh etadigan ishni bajaring: katta tort, sevimli seriallaringiz marafoni, kitob o'qish, kinoteatrga, tsirkga yoki o'yin parkiga borish - uzoq tortmasiga qo'ygan narsalaringiz yaxshilik qiladi. Uzoq vaqt unutilgan sevimli mashg'ulotingiz yoki ijodingizni boshlang - o'z qo'llaringiz bilan biror narsa yarating va natijadan zavqlaning.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
O'zingizning sog'lig'ingiz haqida o'ylang: tuni bilan uxlang, foydali ovqatlar tayyorlang, sport bilan shug'ullaning. Bu sizga nafaqat tetiklik va yaxshi kayfiyatni beradi, balki sizning raqamingizga ham foyda keltiradi - siz qanday qilib bir necha funtdan ozganingizni va o'zingizga yarashgan tor ko'ylak kiyish va his qilish istagingizga yaqinlashganingizni sezmaysiz. undagi go'zallik malikasi singari. Vitaminlarni iste'mol qiling, shkafni qayta yoqing, go'zallik saloniga boring yoki uyda tartibga keltiring - agar siz uzoq vaqtdan beri sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, maskalar, skrablar va kremlarning uy retseptlari bilan o'zingizga g'amxo'rlik qiling.
Ijobiy munosabat
Siz allaqachon juda ko'p miqdordagi salbiy narsalarni chiqarib tashladingiz va endi sizning fikrlaringizni qanday boshqarishni o'rganish vaqti keldi. Pessimistik fikrlar va kayfiyatni bostiring, ularni sog'lig'ingiz va o'zingizni qiziqarli narsalar bilan ovutishingizni kutayotgan ishlaringiz haqida quvonchli mulohazalar bilan almashtiring. Hayotingizdagi ijobiy tomonlarni izlang, o'ylang va eng muhimi, yaxshilik haqida gapiring, chunki nafaqat fikrlar moddiy, balki so'z hamdir.
Muammolarni bartaraf etish
Agar harakatsizlik va yomon fikrlar bilan shug'ullanganingizda va hech bo'lmaganda biroz o'zingizga kelganingizda, sizni shunday holatga olib kelgan muammolar bilan kurashishni boshlash vaqti keldi. Vaziyatni yangidan ko'rib chiqing - hammasi avvalgidek yomon emas, siz qiyinchiliklarga dosh berishingiz va ulardan omon qolishingiz mumkin: muammoni engish uchun reja tuzing va uni amalga oshirishni boshlang. O'zingizning ongingiz va hayotingizga egalik qilishingizni unutmang, demak, agar siz hamma narsa yaxshi bo'lishini istasangiz, unda shunday bo'ladi.
