Yaqiningizni yo'qotish tajribasi - bu ma'lum bir davrlarda boshlanadigan va tugaydigan odamning maxsus ruhiy holati. Qadim zamonlardan beri Rossiyada "Qiyinchilik qiynoqqa solinadi, balo o'rganadi" degan naql bejiz aytilmagan. Ruhiy iztiroblarni boshdan kechirgandan so'ng, odam dono bo'ladi. Asosiysi, ruhiy jarohatdan omon qolish.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yo'qotishdan yara hali ham yangi bo'lsa va odam hali ham zarbadan tiklanmagan bo'lsa, uning butun borlig'i salbiy his-tuyg'ularni o'ziga singdiradi. Vujudga kelgan narsaga butun tanani ta'sir qiladi, shuning uchun bel og'rig'i, qorin og'rig'i, zaiflik va hatto bo'g'ilish paydo bo'lishi mumkin, bosim ko'tarilishi mumkin. Bularning barchasi o'z-o'zidan o'tib ketadi, ammo hozircha tanaga ozgina yordam kerak. Ushbu davrda o'simlik tabletkalari yoki o'simliklarni yig'ish kabi sedativlarni qabul qiling. 3 kundan 14 kungacha davom etadigan ruhiy inqiroz davrida ular ruhiy stressni engillashtiradi.
2-qadam
O'zingizga qaytib, do'stlaringizga yoki boshqa yaqin odamlarga qo'ng'iroq qilmang. Agar siz o'zingizga achinsangiz va kimdir sizga achinishini istasangiz, ikkilanmasdan o'zingizga buni tan oling. Haqiqiy do'stlar, albatta, yordamga kelishadi va to'g'ri tasalli so'zlarni topadilar.
3-qadam
Hissiyotlarni tiymang, ularni o'zida to'plamang. O'zingizning qoniqishingizga yig'lashga ijozat bering. Agar ular juda ko'p bo'lsa ham, ko'z yoshlari og'riqni engillashtiradi.
4-qadam
Sizga tushgan qayg'u uchun uzr so'ramang va faol yashashni davom eting. Taslim bo'lmang va ishlashga davom eting. Bu qayg'uli fikrlardan chalg'itadi va uyda emas, ishda o'tgan kun tezroq "uchib ketadi". Shunday qilib, yana bir kun o'tadi, keyin bir hafta, bir oy vaqt davolanadi.
5-qadam
Aybdorni qidirmang va sodir bo'lgan voqeada o'zingizni ayblamang. G'azabingizni birovga to'kib tashlasangiz ham, bu sizning qalbingizni osonlashtirmaydi. Bu mutlaqo hech narsa bermaydi va odamni qaytarib bermaydi. Voqeani haqiqat deb qabul qilish kerak, u bilan hech narsa qilib bo'lmaydi.
6-qadam
Esingizda bo'lsin, hayot davom etmoqda va sizning atrofingizda, ehtimol, siz kabi yomon his etadigan odamlar bor. Ular sizga juda kerak. Ularga yordam bering, yaqinlaringizni boshingizga tushgan qayg'u ichida qoldirmang.
7-qadam
Ketgan odam bilan bog'liq bo'lgan yoqimli daqiqalarni eslang, fotosuratlarni yoki uydagi videolarni tomosha qiling. Buni bu odamni ham tanigan odamlar atrofida qilish yaxshiroqdir. Qayg'u og'irligi ostida egilmang. Va Oskar Uayldning aytgan so'zlarini eslang: "Bizga qiyin sinovlar tuyulishi, ba'zida aslida yashirin foyda".
