Depressiya - bu yomon kayfiyat bilan kechadigan psixologik kasallik. Tushkunlik odamni boshqa odamlarga nisbatan asabiylashtirishi mumkin. Depressiyaning deyarli har qanday holatini to'xtatib qo'yish mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Depressiyani to'xtatish uchun odam gapirishi kerak, ya'ni. tajribangiz bilan o'rtoqlashing. Do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan muammolarning ortig'i haqida gaplashishingiz mumkin.
2-qadam
Depressiyani kuchayib ketmasligi uchun sizga qiziqarli narsa qilish kerak. Masalan, kino yoki teatrga boring, tashrif buyuring, karuselda boring.
3-qadam
Depressiyani engishning eng yaxshi usuli bu sport. Siz o'zingizga sherik topishingiz mumkin.
4-qadam
Hech qanday holatda odam tushkunlikda uyda yolg'iz qolmasligi kerak. Do'stlaringiz bilan o'rmonda sayr qilish, barbekyu qilish yoki baliq ovlashga borishingiz mumkin. Ushbu tadbirlardan ko'p odamlar foyda ko'rishadi.
5-qadam
Depressiyadan chiqish yo'lini topish uchun siz o'tirib, vaziyatni tahlil qilishingiz kerak. Muammolarning barcha sabablarini ko'rib, shundan keyingina depressiyani to'xtata olasiz.
