Atrofingizdagi hamma xafa qilganda, achchiq qalbni yo'q qiladigan tuyg'u sizni ta'qib qiladi, siz g'azablanish, g'azablanish, yoqtirmaslik kabi azoblarni keltirib chiqaradigan butun salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz. Ammo qasos olish yoki atrofdagilardan xalos bo'lish haqida o'ylash o'rniga, xafagarchilikning haqiqiy sabablarini aniqlashga harakat qiling.
Haqiqatning tubiga tushing
Sizning atrofingizdagi hamma noto'g'ri deb o'ylaganingizda nima bo'lishini tahlil qiling: siz odamlarning o'zini tutishini ma'lum bir tarzda kutasiz, lekin ularning haqiqiy harakatlari sizning fikrlaringizdan farq qiladi. Sizningcha, do'stingiz, sevgan insoningiz, birodaringiz va boshqalar. siz bilan bo'lgan munosabatlar tufayli to'g'ri ish qilishlari kerak. Siz bilan yaqin aloqada bo'lmagan odam axloq, jamiyatda qabul qilingan me'yor va qoidalar nuqtai nazaridan to'g'ri ish qilishi kerak.
Shunday qilib, siz boshqa odamlarning to'g'ri xatti-harakatlarini aqliy jihatdan shakllantirasiz, faqat siz uchun mantiqiy va to'g'ri ko'rinadigan cheklovlarni qo'yasiz. Tushuning, har bir inson o'zaro munosabatlarni qanday o'rnatishni va qanday qoidalarga rioya qilishni o'zi hal qiladi. Va sizning fikringizni yagona to'g'ri fikr deb hisoblasangiz ham, ishlarning haqiqiy holatini rad eta olmaysiz: to'g'ri, mumkin bo'lgan, qabul qilinmaydigan xatti-harakatlar, dunyoqarash, axloqqa bo'lgan munosabat hamma uchun, chunki bir xil ichki dunyoga ega ikki kishi mavjud emas.
Xafagarchilik bilan shug'ullaning
Agar siz huquqbuzarlikning asl sababi faqat sizning asossiz kutishlaringiz ekanligini tushunsangiz, unda siz xafa bo'lishni osongina to'xtatishingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, hech kim sizga hech narsa qarzdor emas - boshqalarning kamchiliklari va zaif tomonlariga bo'ysuning, boshqa odamlarning fikrlarini hurmat qiling. Miyangizdagi so'nggi jarohatni shu fikr bilan qaytarishga harakat qiling.
Kelajakka nazar soling: tasavvur qiling, noxush hodisadan bir necha yil o'tdi va siz etkazilgan zararni baholayapsiz. Ehtimol, siz bu haqda bir muncha vaqt o'tgach ham eslay olmaysiz, demak, hozirgi paytda tashvishlanishning ma'nosi yo'q. Har qanday holatda ham, siz keyinchalik unga katta ahamiyat bermasligingizni tushunasiz, shuning uchun uni hoziroq shaxsan qabul qilmang.
Xafa bo'lganingizda, ko'pincha siz kuchli his-tuyg'ularga duchor bo'lasiz, ehtimol siz haddan oshiq yoki dramaturgisiz. Shu sababli, zararsiz harakat ham salbiy ko'rinishda ko'rinadi. Shuning uchun, his-tuyg'ularni bekor qiling, vaziyatni hushyorlik bilan baholashga harakat qiling va shunda ko'rasizki, pastki chiziqda faqat xafa bo'lish uchun ahmoqona hodisalar mavjud.
Nima uchun sizni xafa qilganingizni va bu tuyg'udan nimani olganingizni o'ylab ko'ring. Agar siz huquqbuzarlikdan keyin hamma narsa o'zgaradi, muammolar tashvishlar tufayli hal qilinadi, azob sizga aniq o'ylashga imkon beradi, atrofdagilar esa kechirim so'rab, sizni xafa qilmaslik uchun hamma narsani qilishadi deb o'ylasangiz yanglishasiz. Esingizda bo'lsin, xafagarchilik faqat sizga zarar qiladi va kayfiyatni buzadi, va siz xafa bo'lishni yoki unutishni va baxtli yashashni o'zingiz hal qilasiz.
