Empatiya - bu boshqa odam bilan bir xil his qilish qobiliyatidir. U bilan muloqot qilish jarayonida boshqa odamning ruhiy holatini "o'qish" qobiliyati. Bunday qobiliyatga ega bo'lgan odamlar empatiya deb ataladi. Har bir inson hamdard emas. Ammo boshqa odamlarni o'zingiz kabi his qilish qobiliyatini rivojlantirish mumkin.
Sizda hamdardlik paydo bo'lganda qanday afzalliklarga ega bo'lasiz?
1. Siz boshqa odam boshdan kechirayotgan narsalarni boshdan kechirishingiz mumkin.
2. Siz boshqa odamning xatti-harakatlari va reaktsiyalarini taxmin qilishingiz mumkin.
3. Boshqa odamni his qilish, siz unga "yondashuvni" topishingiz mumkin.
4. Siz boshqa odamning xatti-harakatlari sabablarini sezishingiz mumkin.
5. Siz suhbatdoshning samimiyligi va samimiyatsizligini his qilishingiz mumkin.
6. Siz kelajakda telepatiyani o'zlashtira olasiz.
Agar siz empatiyaga aylanishni istasangiz, unda siz sezgirligingiz ustida ishlashingiz kerak. Mashqlar juda sodda va hatto qiziqarli.
1. Kuchli hissiy tarkibga ega filmni, odatda dramalarni, urush filmlarini qo'shing. Trillerlardan saqlanish yaxshiroqdir.
O'zingizni asosiy belgi o'rniga qo'yishga harakat qiling. Qahramon qiyin ahvolda qanday kayfiyatda ekanligini his qilishga harakat qiling, u nimani o'ylaydi? Va bu rolni o'ynaydigan aktyor aslida nimani boshdan kechirmoqda? Uyingizda sevimli stulda ekanligingizni unuting. Tasavvur qiling, siz o'zingizning sahnangizda yoki filmning syujeti - bu sizning hayotingizning syujetidir. Xuddi shu narsani kitobdagi qahramon bilan qilish mumkin. Tasavvur qiling, ba'zi bir kitob qahramoni siz. O'zingizning xarakteringiz va taqdiringizga ega bo'lgan holda, bu qahramonlarning o'rnida bo'lganingizda qanday harakat qilishingizni tasavvur qiling.
2. Muayyan odam bilan muloqot qilish jarayonida suhbatdoshning emissiyalari tanasini his qilishga harakat qiling. Odam tarangmi yoki bo'shashganmi? U sizning yoningizda qulaymi yoki yo'qmi? Suhbatdoshingizni biror narsa bezovta qiladimi? Boshqa odamning holatini teringiz bilan his qilishga harakat qiling. Ushbu savollarga aqlan javob bermang, tanangizdagi signallarni tanib olishga harakat qiling. Sizning tanangiz bu odam bilan muloqotga qanday munosabatda? Siz kishanlanganmisiz, ochiq qolasizmi? Agar siz hamma narsani to'g'ri bajaradigan bo'lsangiz, unda siz suhbatdoshga ozgina taqlid qilishni boshlaysiz - siz xuddi shunday holatni egallaysiz, nutqning o'xshash turlarini ishlatishni boshlaysiz va hokazo.
3. Odamni kuzatganingizda nima qilishini tasavvur qilishga harakat qiling. Avval buni o'zingiz yaxshi biladigan odamlar bilan mashq qiling. Ammo ularning xatti-harakatlari tabiiy bo'lib qolishi uchun ularni niyatingiz to'g'risida ogohlantirmang. Taxmin qilishdan oldin, avval siz "o'qish" uchun harakat qilayotgan odamga aqliy ravishda "aylaning".
Yashirin:
Sizning xayolingizda aniq bir ibora yoki boshqa odamning kayfiyatini tushuntirib beradigan ovoz paydo bo'lishini kutmang. Hamdardlik - bu sizning sezgirligingiz. Agar sizga aytilmagan bo'lsa, odam nima uchun u yoki bu holatda ekanligini bilmay qolasiz. Ammo siz odam nimani boshdan kechirayotganini, suhbatdoshning qanday kayfiyatda ekanligini aniq bilib olasiz.
Rivojlangan hamdardlik sizga boshqa qobiliyatlarni ham kashf etishga yordam beradi.
