Aybdorlik hissi ayolga katta bosim o'tkazishi mumkin. Hayotda biron bir narsa noto'g'riligini his qilish va buning uchun mas'uliyat o'zi bilan bog'liq bo'lib, qizni depressiyaga olib kelishi mumkin. Buning oldini olish uchun siz sozlamalaringiz bilan ishlashingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Aybdan qutulish va hozirgi zamonda yashash uchun o'tmishdagi barcha xatolarni qoldiring. Mumkin bo'lgan yagona senariy bo'yicha harakat qilganingizni anglamasangiz, buni qilish oson emas. Tushuning, ishlaringiz ketayotgani sizning aybingiz emas. Ehtimol sizda boshqa iloj yo'q edi, yoki sizda etarli ma'lumot bo'lmagan yoki sizning umumiy ahvolingiz ta'sirlangan. Shuni yodda tutingki, siz doimo o'z manfaatlaringiz uchun ish tutasiz, shuning uchun sizda tavba qiladigan narsa yo'q.
2-qadam
O'zingizni kechira olmaslik, o'zingizga bo'lgan sevgingiz etarli emasligi tufayli bo'lishi mumkin. O'zingizga yaxshi munosabatda bo'lasizmi, deb o'ylang. Ko'ngil xotirjamligi uchun inson o'z shaxsiyatini sevishi, qadrlashi, hurmat qilishi va qabul qilishi kerak. Faqat yolg'iz ekanligingizni anglang. O'zingizni haddan tashqari tanqid qilishingiz sizning qadr-qimmatingizga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Tasavvur qiling, sizning ba'zi bir huquqbuzarliklaringiz sizni sevgan boshqa bir odam tomonidan sodir etilgan. Unga qanchalik qattiq hukm qilishingizni o'ylab ko'ring. Agar sizning o'zingizning harakatlaringizni baholashingiz boshqalarga nisbatan munosabatingizdan qat'iyroq bo'lsa, bu o'zingizga bo'lgan muhabbat bilan ishlash zarurligining ingl.
3-qadam
Sizning atrofingizdagi ba'zi odamlar sizning aybdorlik tuyg'ularingizni boshqarishi mumkinligini e'tiborsiz qoldirmang. Agar qarindoshlaringiz, do'stlaringiz yoki hamkasblaringizdan kimdir huzurida siz doimo o'zingizni noqulay his qilsangiz va kechirim so'rashni xohlasangiz, vaziyatni tartibga solish vaqti keldi. Boshqa odamlarning sizni bosim o'tkazishiga va u yoki bu voqea uchun javobgarligingiz darajasi to'g'risida adashishiga yo'l qo'ymang. Tanqidiy fikrlashni qo'shing. Manipulyatsiyani ko'rishni o'rganing. Masalan, agar sizning oilangizdan kimdir unga etarlicha e'tibor bermayotganligingizdan shikoyat qilsa va undan yaxshilik so'rasa, bu xudbin odamning odatiy hiyla-nayrang ekanligini bilishingiz kerak. Avvalo o'zingiz haqingizda nima deb o'ylayotganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilmasligingiz kerak, bu tabiiy.
4-qadam
O'zingizni ba'zi xatolardan sug'urta qiling. Keyinchalik aybingizdan aziyat chekmaslik uchun qo'lingizdan kelgan barcha ishni qiling. Keyinchalik afsuslanadigan narsalarni qilmang. Masalan, o'zingiz, o'zingizning printsiplaringiz ustidan chiqmang. Vijdoningizga qarshi chiqmang. Yaqinlaringizga xiyonat qilmang, shafqatsizlik qilmang. Nimaga tayyorlanayotganingiz haqida tez-tez o'ylab ko'ring, shunda siz biron bir narsa uchun o'zingizni ayblash uchun sabab bo'lmaydi. Haddan tashqari ko'p narsalarni qabul qilmang, qattiq, qat'iy bayonotlardan saqlaning.
5-qadam
Kelajakda boy berilgan imkoniyatlardan afsuslanmaslik uchun sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling va o'z qobiliyatingizni ro'yobga chiqarishga harakat qiling. O'zingizni ehtiyot qiling. Sog'lom turmush tarzini olib boring, to'g'ri ovqatlaning va sport bilan shug'ullaning. Ushbu oddiy qoidalar nafaqat sizning raqamingizni saqlaydi, balki sizning xotirjamligingizni saqlaydi. Axir, ba'zi ayollar o'zlarini yumshoq teri va ortiqcha funt uchun juda qoralaydilar. Sizning martaba va ta'limingizga e'tibor bering, shunda keyinchalik siz nafaqat orzu va ambitsiyalar bilan qolasiz.
