Tajriba - bu muhim voqea yoki xotiradan kelib chiqadigan hissiy holat. Tajriba boshqacha bo'lishi mumkin: barqaror, chuqur, uzoq muddatli, qisqa muddatli. Uning xususiyatlari birinchi navbatda shaxsiy xususiyatlarga bog'liq: tajriba, yosh, temperament, orientatsiya va boshqalar. Va tajriba ruhiy holatni kuchaytirishi va hayotiy vaziyatlarning echimiga hissa qo'shishi mumkinligi sababli, siz o'zingizning holatingizni tartibga solishni o'rganishingiz kerak. Bunda o'zingizni to'g'ri sozlash sizga yordam beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Psixologik o'z-o'ziga yordam berish - bu insonning o'zi va shaxsiy o'sishi uchun g'amxo'rligi. O'z-o'zini gipnoz yordamida yanada samarali bo'ladi. Darhaqiqat, o'zingizni to'g'ri sozlash bilan ko'rinmas mexanizmlar yoqilib, hayotimizni yaxshiroq tomon yo'naltiradi. O'z-o'zini gipnozning bizning ong ostimizdagi ta'siri bu bizning biror narsaga erishishga bo'lgan intilishimizdir. Va ijobiy natija, o'z navbatida, tinch his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan, tinch yashashga imkon bermaydigan tajribalarni yo'qotishga yordam beradi.
2-qadam
Inson tafakkuri - bu ulkan kuch, uning dunyoga va insonning o'ziga ta'sir kuchi bilan hech narsa bilan taqqoslanmaydi. Ushbu haqiqatni hisobga olgan holda siz avtoulovlarni (AT) qo'llashga urinib ko'rishingiz mumkin. Bu tajribalarni engishga yordam beradi, chunki AT paytida siz iroda kuchini kuchaytira olasiz, muvaffaqiyatga bo'lgan ishonchni kuchaytirasiz va yaxshilikka umid qilishingiz, ijobiy shaxsiy xususiyatlaringizni rivojlantirishingiz mumkin. AT - bu stressni engillashtiradigan, muayyan faoliyatga mos keladigan maqbul holatni shakllantirishning samarali usullaridan biri. Bunday holda siz Xose Silvaning usuli - "Baxt energiyasi" avtoulovini qo'llashga urinib ko'rishingiz mumkin.
3-qadam
Keraksiz tajribalarni yo'q qilish uchun siz ijobiy fikrlash texnikasidan ham foydalanishingiz mumkin. Ijobiy fikrlash, hayotdagi ijobiy daqiqalarga e'tiborni qaratib, hissiy to'siqlarni va xurofotlarni buzishdir. Ijobiy fikrlash bizni muayyan vaziyatda qanchalik ojiz va baxtsiz ekanligimizni ko'p marta takrorlashimizga to'sqinlik qiladi, buning evaziga o'zimizga muammolarni hal qilishning yangi usullarini topish imkoniyati beriladi. Buning uchun har kuni o'zingiz uchun kun davomida yuz bergan 10 ta ijobiy voqeani, hattoki eng kam bo'lganlarini ham yozishingiz kerak. Ushbu tadbirlar sonini yanada oshirish. Shu bilan siz ijobiy fikrlashga odatlana boshlaysiz.
4-qadam
Yoki, masalan, ruhoniy Bouen Uill tomonidan ixtiro qilingan juda qiziqarli o'z-o'ziga yordam berish usulidan foydalanishingiz mumkin: odatdagi binafsha bilaguzuk kiyishingiz kerak va keyingi 21 kun davomida shikoyatsiz, tanqid, g'iybat va noroziliksiz yashang. O'zingizni shikoyat qilish yoki tanqid qilish yoki g'iybat qilishni qo'lga kiritishingiz bilan, bilaguzukni bir qo'ldan ikkinchisiga o'tkazib, yana kunlarni sanashni boshlashingiz kerak. Bilaguzuk bir tomondan ketma-ket 21 kun davom etguniga qadar davom eting, chunki bu davrda har qanday odat bilinçaltında sabitlenir.
5-qadam
Meditatsiya tashvishlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Bu dam olishga, stressdan xalos bo'lishga, xotirjamlik va ichki totuvlikni topishga yordam beradi. Aynan meditatsiya kuchli ta'sir ko'rsatadigan psixikadagi chuqur ichki ish vositalaridan biridir.
6-qadam
Tabiatda har qanday voqea neytral va o'z-o'zidan hech qanday baho bermaydi. Faqatgina odam atrofdagi odamlarga va voqealarga yorliq yopishtirishga odatlangan. Bu shuni anglatadiki, biz o'zimiz o'zimizga yordam berishimiz va keraksiz salbiy tajribalarni hayotimizga yo'l qo'ymasligimiz kerak. Buning ko'p usullari mavjud. Har kim o'zi uchun qaysi usul o'zi uchun samarali yoki samarali bo'lishi mumkinligini o'zi hal qiladi.
