Hayotda ko'plab vaziyatlar hayajonga sabab bo'lishi mumkin. Ko'pchilik tashvishlanishni salbiy hissiyot deb biladi va uni har qanday holatda bostirishga harakat qiladi. Hayajonlanish organizm uchun stressli holatdir. Ammo bundan foyda olishingiz mumkin.
Nima uchun odamlar tashvishlanmoqda
Faqat uyatchan yoki uyatchan odamlar hayajonlanmaydi. Bu har qanday odamga xosdir. Har qanday hayajonni salbiy hissiyotdan ijobiyga aylantirish mumkin. Hayajoningizni plyusga aylantirishning eng yaxshi usuli - bunga tayyorgarlik ko'rish. Agar biror kishi o'z xarakterini bilsa va qanday vaziyatda hayajonlanishini taxmin qila olsa, bunday vaziyatdan qochishning eng oson yo'li bu. Afsuski, bu har doim ham mumkin emas. Va har qanday mayda-chuyda narsalardan xavotirlanayotganlar tashvishlanishning barcha sabablaridan butunlay qutula olmaydilar. Bu allaqachon hayotingizni yoki unga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirib, qutulishga arziydigan bir xil fobiya.
Qanday hayajon bo'lishi mumkin
Tez puls, xirillagan ovoz, tizzalarning titrashi, tili qattiq, chalkash fikrlar va qizil dog'lar bilan qoplangan teri - hayajonlanishning barcha alomatlari mavjud. Agar bunday o'zgarishlar muhim voqeadan oldin sodir bo'lsa, bu normal holat. Hayajon tanani va miyani yuqori tayyorgarlik holatiga keltirish uchun mo'ljallangan. Faqatgina u haddan oshmasligi kerak, shunda odam siqmaydi va umuman fikrlash qobiliyatini yo'qotmaydi. Hayajon qo'rquvga, so'ng vahima dahshatiga aylanishiga yo'l qo'ymang. Tetiklantiruvchi engil hayajon holatida qolish, ohangni ko'tarish asosiy vazifadir.
Hayajonni ijobiy tomonga aylantirish
Biror narsaga dosh berish va undan maksimal darajada foydalanish uchun uning mohiyatini bilishingiz kerak. Hayajonlanishning kelib chiqishi ruhiy, ruhiy sohada yotadi. Sharmandalik, uyatchanlik, uyatchanlik, xavotir, xavotir, zo'riqish, ishonchsizlik, noqulaylik bularning barchasi o'z-o'zini past baholash natijasidir. Bu shuni anglatadiki, o'z qadr-qimmatini yaxshilash kerak. Qanday? Bu hayajonga yordam beradi.
Agar biror kishi tashvishlansa, demak u nima bo'layotganiga befarq emas. Qisman bo'lish yaxshi. Bu shuni anglatadiki, inson mehribon, vijdonli, xushmuomala, odobli. Oddiy vaziyatda odam bilmasligi mumkin bo'lgan bu fazilatlarning barchasi hayajon paytida o'zini yanada yorqinroq namoyon qiladi, shu bilan birga o'z qadr-qimmatini oshiradi. Hayajonlangan vaziyatda siz yaxshi ko'rinishingiz, muvaffaqiyat haqida o'ylashingiz va suhbatdoshlarga dushman lagerining vakillari sifatida munosabatda bo'lmasligingiz kerak. Agar ular sizning do'stlaringiz bo'lmasa ham, nega ular mehrsiz bo'lishlari kerak, aksincha.
Anksiyete xurujlarini biroz yumshatish uchun bir nechta jismoniy mashqlarni bajarish tavsiya etiladi. Ular hayajonni umuman olib tashlamaydilar, ammo uni shunchaki improvizatsiya uchun zarur bo'lgan nisbatda dozalashadi. Va har qanday natijaga ijobiy munosabatda bo'lish kerak, chunki u ijobiy tajribaga ega.
