Minnatdor bo'lish juda muhim, chunki bu tuyg'u ijobiy his-tuyg'ular uchun juda ko'p sabablarni keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, inson bor narsaning qadriga etishni o'rganadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Rahmat kitobini boshlang. Unga har kuni taqdirga minnatdorchilik bildirish uchun sabablarni yozing. Rahmat kitobiga yozish uchun sababni topish har kuni qiyin bo'lishi mumkin, chunki bir qarashda yaxshi narsa bo'lmagan kunlar bor. Agar siz muammolarga boshqa tomondan qarasangiz, ularni shaxsiy o'sish sabablari, hayotiy tajribalar yoki muammolar paytida ham minnatdor bo'lishga o'rgatadigan boshqa ijobiy daqiqalarni ko'rishingiz mumkin.
2-qadam
Tabiiy ofatdan omon qolganlarning xotiralarini o'qing yoki urush haqida film tomosha qiling. Siz boshingizdagi osmon osmoni yoki oilangizdagi xotirjamlik uchun taqdirga minnatdor bo'lish uchun juda ko'p sabablaringiz borligini tushunasiz. Ushbu ro'yxatni juda uzoq vaqt davomida davom ettirish mumkin. Bor narsangizni qadrlang.
3-qadam
Tasavvur qiling, hayotingiz tubdan o'zgardi va unda endi sizga yaqin va qadrdon odamlar yo'q. Ba'zida siz g'azablanadigan qarindoshlaringiz g'oyib bo'lishdi. O'zingiz uchun qabul qilgan sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanish imkoniga ega emassiz. Siz qadrlamaydigan ishingizdan yoki har bir burchak sizniki bo'lgan uyingizdan ayrildingiz. Ehtimol, ushbu mashq sizga hayotingizga boshqacha qarashga va hamma narsadan minnatdor bo'lishga yordam beradi.
4-qadam
Odamlarga ijobiy fikr bildiring. Bu sizga boshqalarga o'rgatadigan barcha narsalar uchun minnatdor bo'lishni o'rganishga yordam beradi. Ijobiy mulohazalarni o'zingizning yaxshi odatingizga aylang. Odamlarga nisbatan mehribonroq bo'ling va ularning jamiyatini qadrlang.
