Iroda kuchi - bu hayotdagi qiyinchiliklarni engishga yordam beradigan va eng qiyin vaziyatlarda ham g'alaba qozonishimizga yordam beradigan ichki vosita. Ammo, afsuski, iroda kuchi tug'ilishdanoq bizda singib ketmagan, shuning uchun chinakam kuchli va o'ziga ishongan inson bo'lish uchun uni doimo rivojlantirish va takomillashtirish kerak. Axir, o'qitilgan iroda sizning barcha istaklaringiz va maqsadlaringizni hech qanday maxsus energiya va psixologik mahrumliksiz amalga oshirishga yordam beradi. Asosiysi, u bilan o'z vaqtida ishlashni boshlash kerak, va natija sizni kutib turmaydi.
- 6 soatdan ko'proq uxlash: Yaqinda o'tkazilgan nöropsikologik va kognitiv tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar odam 6 soatdan kam uxlasa, ularning miyasi endi iroda va uzoq muddatli xotirani rivojlantirish uchun ishlaydigan bo'limlar uchun deyarli javobgar emas. Bundan tashqari, uyquning etishmasligi tananing umumiy ohangini pasayishiga yordam beradi, shuningdek, iroda kuchining rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi.
- Meditatsiya bilan shug'ullaning Avvalo, meditatsiya ezoterik narsa emas, aksincha, kundalik hayotimizga kiritilishi uchun etarlicha moslangan hodisa ekanligini anglang, bu bizga iroda kuchini, diqqatni jamlash qobiliyatini va xabardorlikni yaxshilashga imkon beradi. O'z ongingizni o'zgartirish va irodaviy fazilatlarni tarbiyalash uchun mashq qilish kifoya. Meditatsiya, shuningdek, miyamizdagi kulrang moddalarni to'plashga va neyronlar o'rtasida mustahkam bog'lanishni ta'minlashga imkon beradi, bu ham samarali hayot tarzimizga ta'sir qiladi.
- Energiya resurslaridan samarali foydalaning. Kunning birinchi yarmida odam samaraliroq va ma'lumotni yaxshi qabul qilishi isbotlangan, shuning uchun bu vaqtdan iloji boricha samarali foydalanib, o'qishga tayyorgarlik ko'rish, yangi ma'lumotlarni o'rganish va qiyin elementlarni o'zlashtirish zarur. Hech qanday holatda, ertalabingizni ijtimoiy tarmoqlardan mo'l-ko'l foydalanish, turli saytlarni o'rganish bilan boshlamang, chunki bu, qoida tariqasida, sizga hech qanday foyda keltirmaydi, aksincha, tanani zaiflashtiradi. Yodingizda tutingki, iroda kuchi faqat o'zingiz ustida samarali ishlash davrida mashq qilinadi.
- O'zingiz bilan qanchalik qattiqqo'l bo'lsangiz, xatolaringizni takrorlash ehtimoli shunchalik qo'rqinchli bo'ladi. Shunday qilib, keyingi safar siz parhezdan chiqsangiz yoki rejangizga amal qilmasangiz, uni shunchaki oddiy qabul qiling. Sizga bundan ham ko'proq psixologik stressni qo'shib jazolashingiz shart emas. Faqatgina dam oling va tanangiz qanday ishlashini va u bilan munosabatlarni o'rnatish uchun nima qilish kerakligini tushunishni o'rganing.
- Mashhur odamlarning tarjimai hollarini o'qish bilan doimo o'zingizni rag'batlantiring, o'zingizning ideallaringizni yarating va nima bo'lishidan qat'iy nazar ularga ergashing. Va keyin siz o'zingizning irodangizni rivojlantira olasiz, yanada uyushgan va samarali odamga aylanasiz. Sizning turmush tarzingiz, ishlashingiz va o'qishingiz haqida ongingizda ehtiyotkor munosabatni shakllantiring va kun bo'yi ularga rioya qiling. Maqsadlaringizni zarurat sifatida qabul qiling, bu sizning hayotingizda tez orada amalga oshiriladi.
