Psixologiya 2024, Noyabr

Har bir inson kamida bir marta o'z hayotidan norozilik tuyg'usini boshdan kechirgan. "Menga hech narsa yaramaydi", "Men qanday taqdirga egaman" - bu mashhur iboralar umidsizlikda. Shu bilan birga, psixologlar va psixoterapevtlar ogohlantiradi:

Ertami-kechmi har qanday odam hamkasblari yoki xo'jayin tomonidan noo'rin tanqidga uchraydi. Bunday daqiqalarda xotirjamlikni saqlash juda qiyin, ammo agar siz o'zingizni ruhiy jihatdan oldindan tayyorlasangiz, unda tanqid tufayli kelib chiqadigan salbiy his-tuyg'ular bilan kurashish mumkin

Tanqid har xil bo'lishi mumkin va o'zini turli shakllarda namoyon qilishi mumkin. Bu tajovuzkor bo'lishi mumkin yoki uni nozik va pardada ifodalash mumkin. Norozilik, da'volar, mulohazalar, ayblovlar - bularning barchasi tanqid. Ba'zan bu o'z-o'zini yaxshilashga yordam beradi, ammo ba'zida bu komplekslarni keltirib chiqarishi mumkin

Do'st bilan abadiy janjallashish uchun ko'p harakat qilishning hojati yo'q, lekin dushmandan do'st topish juda qiyin. Ko'pincha dushman antipatiya va yoqtirmaydigan odamni chaqiradi. Bu odam yomon degani emas, aksariyat hollarda dushmanlar bir-birlariga unchalik tanish emaslar

Ekstrovert va introvert - Karl Yung nazariyasining asosiy tushunchalari. Bugun ular deyarli barchaga tanish. Oddiy qilib aytganda, ular odamlarni xushmuomalali va o'zini tutib turuvchi deb ataydilar. Energiya balansi uchun kim ko'proq kerak?

Qadimgi yunonlar juda xushbichim, g'oyat mag'rur va mag'rur yigit Narcissus haqida afsonaga ega edilar. Bir marta u o'rmon soyining qirg'og'ida edi va suvdagi aksini ko'rdi. Unga shunchalik chiroyli bo'lib tuyuladiki, yigit o'zini sevib qoldi, so'ngra vafot etdi - yo ochlikdan, yoki sog'inch va javobsiz sevgidan

Vyagrasana - yo'lbars pozasi, aniqrog'i, uyqudan keyin yo'lbarsning harakatlarini taqlid qilish. Meditatsion va tasalli beruvchi ta'sirlardan tashqari, bu holat vazn yo'qotishiga yordam beradi deb ishoniladi. Yoga tarkibidagi asanlar sof shaklda bo'linadi:

Juda shoshqaloq, dono, mulohazali yoki o'z vaqtida bo'lmagan odamlar yillar davomida azob chekishi mumkin. Shuning uchun, ko'pchilik shoshqaloqlik yoki sustkashlikning achchiq mevalarini yig'ib olmasdan, asosli qarorlar qabul qilishni o'rganishni istaydilar

Har bir inson o'zida katta imkoniyatlarni, shu jumladan ijod sohasida yashiradi. Har bir inson ijodiy bo'lishi mumkin, eng muhimi, o'zlarining maxfiy qobiliyatlarini qanday topish va rivojlantirishni bilishdir. Kerakli Daftar Qalam Diktofon Ko'rsatmalar 1-qadam Ijodkor bo'lish uchun o'zingiz tushunib olingki, ijodkorlik nafaqat yangi narsa yaratish qobiliyatiga bog'liq

Hayajon - bu tashvish, ruhiy tashvish yoki hayajon hissi bilan ifodalanadigan hissiy holat. Bu xavfli daqiqada yoki masalan, mas'uliyatli vaziyatda paydo bo'ladi. Odatda, odamning hayajoni doimo sezilib turadi, shunchaki unga yaqindan qarab turish kerak

Siz sevasiz va sizga javob qaytariladi. Hayot ertakga aylanib, bulutsiz kelajakni kutayotganga o'xshaydi. Ammo ba'zida biron sababga ko'ra siz shubhalana boshlaysiz - bu haqiqatan ham sizga o'xshab ko'rinadimi va bu samimiy tuyg'u niqobi ostida yashiringan oddiy yolg'on emasmi?

Odamlar o'zlarining sirlariga ega bo'lishlari mumkin. Hayotingizning barcha jihatlari boshqalarning oldida yoritishga loyiq emas. Agar sizga noqulay savol berilsa va siz yolg'onga murojaat qilish orqali siringizni himoya qila olsangiz, ishonchli yolg'on gapirishni o'rganing

"Hamma yolg'on gapiradi!" - deydi taniqli teleseriallardan biri doktor. Ammo haqiqat daqiqalari suhbatdosh yolg'on gapirmasa, bezamasa yoki qochmasa, yanada qadrli bo'ladi. O'zingizning ishonchsizligingiz bilan odamni tasodifan xafa qilmaslik uchun, buni sezishni o'rganishingiz kerak

Muvaffaqiyat har bir inson uchun turlicha belgilanganiga qaramay, har qanday vazifani engishga yordam beradigan asosiy printsiplar mavjud. Ayniqsa, sizning maqsadingiz moliyaviy mustaqillikka erishish bo'lsa. Birinchidan, aniq, o'lchovli, vaqt bilan chegaralangan maqsadlarni qo'ying

Muvaffaqiyatga erishish psixologiyaning eng mashhur mavzularidan biridir. Maqsadlariga va to'liq salohiyatiga erishishga muvaffaq bo'lgan ko'plab muvaffaqiyatli odamlar ularni boshqalardan ajratib turadigan umumiy fazilatlarga ega. Ko'rsatmalar 1-qadam 1

Maktabda har qanday odam masxara qilinadigan narsaga aylanishi mumkin: sportchi bola, uy qizi va hattoki bezori. Hammasi aniq jamoaga va bolalar o'qigan muhitga bog'liq. Biroq, bir nechta oddiy maslahatlar bilan, masxara qilishni oldini olish mumkin

Mas'uliyatdan qo'rqish - bu zamonaviy inson uchun haqiqiy baxtsizlik. Psixologiyada bu gipengiofobiya - insonning hayotiy qarorlari uchun javobgarlikdan barcha yo'llar bilan qochishga intilish tendentsiyasi deb ataladi. Odatda, buning sababi shundaki, odamlar xato qilishdan qo'rqishadi, lekin ular ham etarlicha kuchli irodaga ega bo'lmasligi mumkin

Ko'zlar bilan siz odamning hissiy holatini, kayfiyatini, fikrlarini bilib olishingiz mumkin. Agar siz ko'zning yo'nalishini, o'quvchilarning o'lchamlarini diqqat bilan kuzatib borsangiz, suhbat vektori qaerga yo'naltirilganligini oldindan bilish mumkin

Qadim zamonlardan buyon odamlar ko'k rangni poklik va sovuqlik bilan bog'lashgan. Ushbu rang qadimdan qizlar va yosh qizlarning kiyimlari uchun ularning pokligi va pokligini ta'kidlash uchun ishlatilgan. Psixologiyada ko'k rangning ma'nosi Psixologlarning fikriga ko'ra, bu rang vazifalarni diqqat bilan bajarishga yordam beradi

Odamning odatlari va afzalliklari uning fe'l-atvori, sevimli mashg'ulotlari va qiziqishlari haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. O'zingizning sevimli mevangiz bilan xarakter haqida bilib olishingiz mumkin degan fikrni birinchi marta amerikalik olimlar bildirishdi va bu gipoteza oddiy odamlarda katta qiziqish uyg'otdi

O'zini tanqid qilish nafaqat boshqalar bilan munosabatlarni yaxshilashga, hayotiy maqsadlar va ularga erishish usullarini aniqlashga yordam beradigan o'z-o'zini tanqid qilishdan farqli o'laroq, depressiya va tushkunlikka olib keladi. O'z-o'zini tanqid qilish nimadan iborat O'z-o'zini tanqid qilish - bu nima to'g'ri va nima qilinmaganligini aniqlash uchun odamning o'z harakatlariga tashqi tomondan qarash qobiliyatidir

Olimlar rang va psixika bir-biriga bog'liqligini uzoq vaqt isbotladilar. Har bir xonaning rangi juda muhimdir, chunki kayfiyat va farovonlikka ta'sir qiladi. Rang psixologiyasi hamma uchun mavjud. Har bir inson o'zini to'g'ri ranglar bilan o'rab olish orqali o'z hayotini yanada yorqinroq va samaraliroq qilishi mumkin

Temperament - bu insonning tug'ma individual xususiyatlari, uning atrof-muhit stimullariga bo'lgan munosabatini belgilaydi. Shaxs fiziologiyasi va psixologiyasining xususiyatlari reaktsiyaning tezligi, muvozanati va kuchiga ta'sir qiladi, bu ma'lum aqliy namoyonlarga olib keladi:

Duduqlanish - bu nutqdagi nuqson, bu undan azob chekayotgan odamga juda ko'p noqulayliklarni keltirib chiqaradi, shuningdek, boshqalarda turli xil his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Duduqlanishni davolash mumkinmi yoki yo'qligi to'g'risida turli xil fikrlar mavjud bo'lsa-da, uni kamaytirish mumkin

Salbiy his-tuyg'ular bizni har qadamda kutib turadi. Inson tabiati shunday ishlaydi - tashqi omillarni xavf sifatida qabul qilish uchun hamma joyda va hamma joyda. Qanday qilib hayotingizdagi salbiy his-tuyg'ularni butunlay yo'q qilish, o'zingizni ijobiy tomonga o'rnatish?

Odamlar bir-biridan ko'p jihatdan farq qiladi. Ular dunyoni turli yo'llar bilan idrok etadilar va unda o'zlarini namoyon qiladilar. Bir-biridan atrofdagi voqelik bilan o'zaro munosabatida farq qiladigan katta guruhlarni belgilash uchun psixologiya "

Insonning o'zini o'zi bilishga bo'lgan muhabbati cheksizdir. Biz o'zimizni qanchalik yaxshi bilsak, yashashimiz shunchalik osonlashadi. Va hayotga erishish biz uchun qanchalik oson. Ammo, afsuski, biz har doim ham o'zimiz haqimizdagi kabi o'ylamaymiz

Insonning qo'lyozmasi bilan uning fe'l-atvori, ichki kuchi, hissiyot darajasi va intilishi aniqlanishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan turli sabablarga ko'ra qo'l yozuvi biroz o'zgarishga intiladi, ammo xatning asosiy elementlari, qoida tariqasida, o'zgarishsiz qolmoqda

Aksariyat ko'pchilik "farovonlik" atamasini qulay hayotiy vaziyatni tavsiflash uchun ishlatishda yanglishmoqda. Ko'pchilik uchun bu so'z faqat to'g'ridan-to'g'ri kundalik hayot bilan bog'liq bo'lgan kundalik qulaylik bilan bog'liq

O'zingizga aytgan so'zlaringiz sizga yordam berishi yoki sizga zarar etkazishi mumkin. Salbiy qarashlardan qanday xalos bo'lishni va hayotingizni osonroq va baxtli qilishni o'rganing! Hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun siz odamlar bilan qanday aloqa qilishni o'rganishingiz kerak

Inson o'ziga ishonchga havodek muhtoj. Uning hayotida nima bo'lishidan qat'i nazar, uni har qanday muammolarga dosh bera olishiga ishonchsiz qilish mumkin emas. Axir o'ziga ishonmaslik, muvaffaqiyatsizliklar, boy berilgan imkoniyatlar va chuqur baxtsiz mavjudot bilan tahdid qiladi

G'iybat - bu mish-mishlarning bir turi. Sodda qilib aytganda, har qanday g'iybat mish-mish, ammo har qanday mish-mish g'iybat emas. Agar mish-mishlar har qanday narsada bo'lishi mumkin bo'lsa, unda g'iybat har doim aniq odamlar haqida tarqaladi

Ko'pincha odam nima uchun boshqasi omadli ekaniga hayron bo'ladi, lekin men bunga qodir emasman. Nega hamma uchun hamma oson, va omad uning orqasidan keladi. Boshqalar ko'p terlashlari va hamma narsaga katta qiyinchilik bilan erishishlari kerak

Odamga daraxtni tasvirlashni so'rashganda oddiy psixologik test mavjud. Daraxtning qaysi turi bilan, qanday xarakterli tafsilotlar bilan daraxtning moyilligi, xarakteri va xulq-atvori, hayotiy energiya darajasi, sezgi, o'ziga xoslik haqida aytib berishingiz mumkin

"Erkak bo'lish uchun - ularning tug'ilishi uchun etarli emas." Ushbu so'zlar bilan Mixail Lvovning Buyuk Vatan urushidagi askarlarning qahramonligiga bag'ishlangan she'ri boshlanadi. Va bu haqiqat. Darhaqiqat, jasorat, qat'iyatlilik, burchga sodiqlikning son-sanoqsiz misollari bilan bir qatorda, o'sha yillarda qo'rqoqlikning, hatto xiyonatning to'g'ridan-to'g'ri qarama-qarshi misollari mavjud edi

Har bir rassom rasm yaratib, unga ruhini bag'ishlaydi. U o'zining ijodiy g'oyasini amalga oshirishga va o'ziga xos voqeani, vaziyatni yoki o'ziga xos manzarani tuvalda aks ettirishga intiladi. Filistist ma'noda, rasm yordamida siz o'zingizni hissiyotlar bo'ronidan xalos qilishingiz va kayfiyatingizni ifoda etishingiz mumkin

Biror kishi, qalamni qog'ozga mulohaza yuritib, o'z fikrlarini geometrik shakllar, ramzlar, hayvonlar va boshqa narsalar shaklida tasvirlaydi. Ushbu shakllarning har biri ong osti tilining ramzi sifatida ma'noga ega va psixologlar o'z bemorlariga rasmni tushunishda va psixologik portretni yaratishda yordam berishadi

Ko'pgina qizlar yigitga qanday yoqadi, nima deyish, nima qilish kerak, o'zini qanday tutishi kerakligi haqidagi savolga qiziqish bildirmoqda. Ko'pchilik, yigitlar provokatsion va yulduzga o'xshagan qizlarni yoqtiradi deb o'ylashadi. Va bu barcha chalkashliklarda yoqimli qizlar o'zlarining individualligini e'tiborsiz qoldiradilar, chiroyli ko'zlarini, shirin tabassumini, kulgili hazillarini, kulgili odatlarini unutadilar

O'rganilgan nochorlik fenomeni erta bolalik davrida, bola voqea natijasini nazorat qila olmasligini tushunganda paydo bo'ladi. Bola qanchalik qiyin bo'lmasin, vaziyat nazoratsiz bo'lib qoladi. Bolalik davrida o'rganilgan nochorlikning oldini olish, keksa yoshdagi foydasini olishdan ko'ra osonroqdir

Istaklar va orzularsiz hayot osongina monoton hayotning rangsiz kengliklari bo'ylab quvnoq yurishga aylanishi mumkin. Orzular hayotimizni ruhiy ilhomlantiradi, ilhomlantiradi, hissiy xilma-xillik bilan to'ldiradi. Ammo orzu shunchaki nomoddiy narsa bo'lib qolaversa-chi?