G'azab - bu psixikaning kutilmagan qiyinchiliklarga qarshi mudofaa reaktsiyasi sifatida ishlaydigan tabiiy tuyg'u. Biroq, vaqt o'tishi bilan bu tuyg'u tajovuzga yoki hatto qasos olish tuyg'usiga aylanishi mumkin. Ruhiy muvozanatni yo'qotmaslik uchun, xafagarchilikni engishning bir necha yo'li mavjud.
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, barcha odamlar hayotlarida kamida bir marta xafa bo'lishadi. Biroq, har bir inson turli xil xafagarchiliklarga duchor bo'ladi. Nima uchun bu sodir bo'layapti? Biror kishining o'ziga xos "og'riqli joylari" bor, unga tegish, uni xafa qilish juda oson. Ba'zilarda bunday joylar kamroq, boshqalarda ko'proq, shuning uchun turli darajadagi norozilik paydo bo'ladi. Inson umuman xafa bo'lmaydigan ko'rinadigan holatlar ham mavjud, garchi u hamma narsani qalbining tubida to'playdi.
Nima uchun odamlar xafa bo'lishadi: asosiy sabablar
G'azablanishning eng keng tarqalgan sababi oddiy hisoblashdir. Odam suhbatdoshidan biron foyda olish uchun o'zini xafa qilganga o'xshaydi. Bunday holda, xafagarchilikni his qilish umuman zarur emas, o'zini o'zi ko'rsatib qo'yish kifoya. Ushbu usul ko'pincha erkaklar tomonidan istagan narsalarini olish uchun qizlar tomonidan qo'llaniladi.
Keyingi sabab - bu oddiy qobiliyatsizlik yoki kechirishni istamaslik. Bunday holda, xafa bo'lgan odam o'zi nimani xafa qilganini bilmasligi mumkin - bu faktning o'zi va undan keyingi kechirimlari u uchun muhimdir.
Xafagarchilikning yana bir sababi asossiz kutishlar bo'lishi mumkin. Masalan, bir kishi bugungi intervyudan so'ng u albatta ishga olinishiga to'liq ishonadi, lekin u qayta chaqirilmagan. Yoki tug'ilgan kunida qiz to'rt yildan ortiq birga yashagan yigitidan uzoq kutilgan uzukni olishni istaydi va dengiz bo'yida romantik ta'tilga chiqadi.
Nima qilish kerak
1. Vaziyatni tahlil qiling: suhbatdosh shunchaki uning so'zlari birovni xafa qilishi mumkin deb o'ylamasligi mumkin. Bunday holda siz o'zingizni uning o'rniga qo'yishingiz va bu odam aynan shu so'zlarni aytib, sizning his-tuyg'ularingizga zarar etkazishi mumkinligini tushunib etadimi yoki yo'qligini tushunishingiz kerak.
2. Har doim o'zingiz uchun foydali bo'lgan narsani har qanday vaziyatdan chiqarib oling. Ehtimol, suhbatdosh sizning mavjud bo'lgan kamchiliklaringizni ko'rsatgan. Uni yuziga aytgani va orqasida mish-mish tarqatmagani uchun unga minnatdorchilik bildirish mumkin.
3. Odam sizning umidlaringizni bajarmaganidan xafa bo'lish befoyda. Hech kim aqlni o'qishni va boshqaning istaklarini shubhasiz taxmin qilishni bilmaydi. Masalan, erdan axlatni tashlashini, qaynonadan esa bolasi bilan o'tirishini so'rash, ularni o'zlari hal qilishini kutib o'tirishdan ko'ra, bundan keyin ham xafa bo'lish ancha samarali. bu sodir bo'lmadi.
Xafagarchilikning zarari
Ushbu hissiyot ko'plab kasalliklarni keltirib chiqarishi, masalan, umuman ichmaydigan odamda saraton yoki jigar sirrozi, doimiy migren va uyqusizlik, aqliy muvozanatning yo'qligi haqida gapirmasligi isbotlangan. Haqiqatan ham qimmatroq narsa haqida o'ylash kerak: mag'rurlik va xafa bo'lgan his-tuyg'ularmi yoki o'z sog'lig'ingizmi?
