Ota-onalar uchun eng yomon qayg'u - bu sevimli farzandining o'limi. Bu sodir bo'lganda, hayot tugaganday tuyuladi va unda hech qachon yorqin va yaxshi narsa bo'lmaydi. Bunday vaziyatda, yo'qotish azobiga dosh berib, qaytadan boshlash uchun kuch topish har qanday narxda bo'lmasin kerak.
Bu zarur
- - kundalik;
- - psixologning maslahati.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Hissiyotlaringizni tiymang: yig'lang, qichqiring - barcha his-tuyg'ularingizga havas qiling. Iloji bo'lsa, buni boshqa oila a'zolarini qo'rqitmaslik uchun ehtiyot qiling.
2-qadam
Og'ir fikrlarni bir muddat chetga surib, og'riqdan xalos bo'ling, tashqaridan nima bo'lganini tahlil qilishga harakat qiling. Farzandingiz vafot etdi, bu juda achinarli, ammo dunyoda har kuni minglab bolalar vafot etadi. Barcha odamlar o'lish uchun tug'ilishadi. Ha, u juda kichkina edi, uni oldinda butun hayot kutib turishi mumkin edi, ammo bu nima bo'lar edi - baxtli bo'ladimi yoki yo'qmi? Siz buni bilmaysiz. Agar siz Xudoga ishongan bo'lsangiz, yo'qotish azobini ko'tarishingiz osonroq bo'ladi. Axir hamma narsa Rabbimizning irodasiga binoan sodir bo'ladi, shunday emasmi? O'g'lingiz yoki qizingiz bilan boshqa - abadiy hayotda uchrashish imkoniyatiga ishoning.
3-qadam
O'zingizga qaytib ketmang, faol hayot tarzi bilan shug'ullanishga harakat qiling. Dastlab siz uchun biron bir narsa qilish juda qiyin bo'ladi: uydan chiqish, ishlash, ovqatlanish, kundalik ishlar bilan shug'ullanish. Hech narsa qilishni istamaslikni engib o'tishga majbur qiling.
4-qadam
Sizning qayg'uringizni engish uchun boshqa oila a'zolari bilan birlashing. Sizdan kam azob chekayotganliklari uchun ularni ayblamang; har bir inson qayg'u-alamni o'ziga xos tarzda boshdan kechiradi. Agar sizning oilangizda ko'proq farzandlaringiz bo'lsa, ularga e'tiboringizni qarating, ular hozir ham oson emas. Boshqa narsalar qatori, ular sizning hissiy holatingizni ham sezadilar.
5-qadam
Vaqt har qanday og'riqni davolayotganini unutmang. Asta-sekin, kundan-kunga, hayotingizga yangi ijobiy narsalarni qo'shishga harakat qiling, hatto kichik narsalarda ham o'zini namoyon qilsin: tasodifan tushib qolgan yaqinlaringiz yoki do'stlaringizdan tabassum, o'zingizga yoki sevimli oila a'zolaringizga sovg'a, tomosha qilish qiziqarli ijobiy film va boshqalar.
6-qadam
Shaxsiy kundalik tuting, har kuni unda his-tuyg'ularingizni, his-tuyg'ularingizni, tajribangizni yozing. Ularni qog'ozga yozib, bularning barchasini o'tmishda qoldirayapman deb o'ylang, har bir yangi kun bilan qayg'uli fikrlardan xalos bo'ling. Ijobiy tomonlarni unutmang, ular kundaligingizda eslatib o'tishga arziydi, kelajak uchun rejalar tuzing.
7-qadam
Nima bo'lganligi uchun o'zingizni ayblamang, shuning uchun siz hali ham vaziyatni o'zgartirmaysiz. Koinot odamlarga qaraganda ancha murakkab degan fikrni qabul qiling. Odamlar g'alati, shafqatsiz, adolatsiz deb o'ylaydigan narsa, aslida qandaydir ichki ma'noga ega.
8-qadam
Agar siz yo'qotish og'rig'iga dosh berolmasligingizni his qilsangiz, depressiyaning barcha alomatlari bor, tajribali terapevtga murojaat qiling. Aynan siz bilan bir xil muammoga duch kelgan odamlar bilan individual suhbatlar yoki guruh orqali muloqot qilish orqali siz hozirgi hayotga imkonsiz bo'lib tuyulsa ham normal hayotga qaytishingiz mumkin.
