Ortiqcha ishlash yoki ko'p daromad manbalariga ega bo'lish ruhiy salomatlikka zarar etkazishi mumkin. Vazifalarni bajarish paytida doimiy ravishda salbiy va charchoq va undan tashqarida ish haqida salbiy fikrlar ish nevrozining mavjudligini ko'rsatishi mumkin.
kasallik emas, balki turli xil omillar ta'sirida bo'lgan holatdir. Buning sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin:
- Uzoq muddatli ta'til yo'qligi;
- Noto'g'ri ish tartibi;
- Sizdan kuniga 24 soat tayyor bo'lishingizni talab qiladigan ish;
- Sizning ishingizga bo'lgan muhabbatning etishmasligi yoki hatto undan nafratlanish;
- Katta vazifalarni qisqartirish va boshqalar.
- Kuchli uyg'onish. Albatta, hamma uxlashni yaxshi ko'radi va juda ozchilik ertalab uyg'otuvchi soatning ovozi bilan uyg'onadi. Ammo ish nevrozlari bo'lgan odamlar shunchaki qattiq uyg'onishmaydi: ularning ertalablari yangi kun va yaqinlashib kelayotgan ish uchun salbiy va jirkanchlik bilan to'la to'yingan.
- Ish joyida doimiy tirnash xususiyati. Bunday xodim o'z vazifalarini boshqalardan ko'ra yaxshiroq bajara olmaydi, chunki har qanday vazifa yoki chaqiriq g'azablanish va tajovuzni keltirib chiqaradi. Har qanday izoh juda keskin qabul qilinadi, so'ngra uzoq muddatli reaktsiya.
- Undan tashqarida ishlash haqida fikrlar. O'z ishidan chindan ham charchagan ishchilar, uyga kelgandan keyin ham nafratlanishni davom ettirmoqdalar. Bu oiladagi nizolarga olib kelishi mumkin, chunki doimiy g'azablangan kishiga chidash qiyin.
- Charchoq va zaiflik. Bu alomat nafaqat neyrotiklarga xos, ammo baribir juda muhimdir. Nöroz bilan kasallangan kishi charchagan holda uyg'onadi va charchagan holda uxlab yotganida, uxlab qolishi mumkin emas. Uning barcha ruhiy energiyasi salbiy fikrlarni boshdan kechirishga sarflanadi.
- Odamlarga yo'q deb aytishni o'rganing. Tavba qilmasdan odamlardan bosh tortishni o'rganing. Yodingizda bo'lsin, siz hech kimga qarzdor emassiz.
- Uyga ish olib ketishni to'xtating. Agar ish allaqachon qiyin bo'lsa, nega uni uyiga sudrab borasiz? Uyni uyg'unlik va farovonlik hukm suradigan, siz dam oladigan joyga aylantirish kerak. Uni salbiy bilan yuklashning hojati yo'q.
- Vaqtni boshqarish bo'yicha magistr. Ishdan charchash ko'pincha vaqtni boshqarish qobiliyatining etishmasligi bilan bog'liq. Ehtimol, agar siz muhim masalalarni ikkinchi darajali narsalardan ajratib olishni, kerak bo'lganda ko'proq vaqt ajratishni o'rgansangiz, unda ish yanada samarali va qiziqarli bo'ladi.
- Ta'tilga chiqing. Agar anchadan beri ofis devorlaridan boshqa narsani ko'rmagan bo'lsangiz, ta'tilga chiqish vaqti keldi! Sog'ligimiz uchun muntazam dam olish kundalik uyqudan zarurdir.
- Ish joyini o'zgartiring. Axir, hozirgi kasbingiz sizga umuman to'g'ri kelmasa, nega boshqa variantlarni topishga urinmang? Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga hech qachon kech emas!
