Super xotirani har kuni mashq qilish, to'g'ri ovqatlanish va yomon odatlardan voz kechish orqali rivojlantirish mumkin. Xotirani rivojlantirish uchun mashqlar oddiy, ammo muntazam bajarilishini talab qiladi.
Inson xotirasini mushaklar bilan taqqoslash mumkin. Agar mushaklar mashg'ulot bilan kuchaytirilmasa, ular zaiflashadi. Xotira bilan, agar siz uni har kuni mashq qilmasangiz, chalg'itib, tartibsiz bo'lib qolishingiz mumkin. Yaxshi xotira insonga har qanday faoliyat sohasida muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi.
Xotirani rivojlantirish usullari juda oddiy, ular har kuni mashq qilinishi mumkin, shu bilan birga ko'p kuch sarflamaydi. Bu kitoblarni o'qish, krossvordlarni taxmin qilish, filmlarni tomosha qilish, she'r yodlash.
Kitoblarni o'qish
Super xotirani rivojlantirish yoqimli bo'lishi uchun, sizni qiziqtirgan kitoblarni o'qing. Bu klassik asarlar, ilmiy fantastika yoki detektiv hikoyalar bo'ladimi, ahamiyati yo'q.
Shoshilishning hojati yo'q. O'qish paytida kitobdagi voqealarni batafsil tasavvur qiling. O'qishni tugatgandan so'ng, kitob haqidagi voqeani do'stlaringizga yoki oilangizga aytib bering. Sizga kitob dunyosi va uning qahramonlari to'g'risida savollar berishlariga ruxsat bering.
Kitoblarni o'qish mavhum, assotsiativ va mantiqiy fikrlashni rivojlantiradi. O'qigan odamlar dunyoga nisbatan kengroq fikrga ega va aqli o'tkirroq.
Krossvordlarni taxmin qilish
Savollarga javob topish jarayonida siz xotirangizni rivojlantirasiz va so'z boyligini oshirasiz. Krossvordlar aql, uyushqoqlik va mantiqni o'rgatadi. O'zingiz bilan sumkada krossvordlarni olib yurish va bo'sh daqiqangiz bo'lganda ularni olib chiqish qulay.
Filmlarni tomosha qilish
Filmni tomosha qilgandan so'ng, ko'zingizni yuming va uning syujetini yoki sizga yoqadigan ba'zi qismlarini ko'paytirishga harakat qiling. Do'stlaringiz bilan birgalikda filmlardagi jumboq iboralarni keltiring, aktyorlarning suhbat uslubini, ularning yuz ifodalarini nusxa ko'chiring. Ushbu oddiy mashqlar sizning hissiy va vizual xotirangizni jalb qiladi va siz ham zavqlanasiz.
Biz uchun hissiy ahamiyatga ega bo'lgan ma'lumotlar yaxshiroq eslab qolinadi.
She'rlar
Har kuni katta she'rdan yoki she'rdan kamida ikkita to'rtlikni o'rganish kerak. Va bir hafta yoki bir oy ichida siz butun asarni yoddan o'qiy olasiz.
She'r yodlash xotirani rivojlantirishning eng mashhur usullaridan biridir.
Xotiraga nima zarar qiladi
Spirtli ichimliklar, chekish, giyohvand moddalar - bularning barchasi zararli odatlar miya hujayralarining yo'q qilinishiga yordam beradi va xotiraga salbiy ta'sir qiladi. Va bu sog'liq uchun boshqa og'ir ta'sirlar haqida gapirmaslik kerak. Yomon odatlar va yaxshi xotira mos kelmaydi.
Super xotirani rivojlantirishga nima yordam beradi
Ovqatlanishingiz xotira rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin. Yong'oq, baliq, dengiz o'tlari, asalni kundalik ratsioningizga kiriting. Ochiq havoda sayr qiling va tez-tez mashq qiling.
Super xotirani faqat kundalik harakat bilan rivojlantirish mumkin.
