Yaqiningizni aldash - bu azob-uqubatlarni keltirib chiqaradigan, munosabatlarni buzadigan va ishonchni yo'qotishga olib keladigan kuchli zarba. Ba'zida aldash uzoq davom etadigan depressiyaning sababi bo'ladi. Xiyonatni boshdan kechirgan odam, ishonishni qayta o'rganishi kerak.
Kerakli
- - xotirjamlik;
- - kechirish qobiliyati;
- - o'zingizga va odamlarga bo'lgan ishonch.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sovutib oling. Yaqiningiz o'zgarganligini birinchi marta bilsangiz, hissiyotlarga berilib ketasiz. Psixologiyada bu holat affekt deb ataladi: hayajon sizni boshingizni aylantiradi, er oyoqlaringiz ostidan chiqib ketadi va dunyo qulab tushganday tuyuladi. Ishtiyoqida bo'lgan odam, yirtib tashlashga tayyor. Tuyg'ularga berilib ketgan odam, aslida, buzg'unchilikka qodir, shuning uchun har qanday ish qilishdan oldin, his-tuyg'ularingizni susaytirishingiz kerak. Aks holda, siz keyinchalik afsuslanadigan narsani qilishingiz mumkin va vaziyatni tuzatish imkonsiz bo'ladi. Hech kim (siz ham, xoin ham) zarar ko'rmaydigan qilib bug 'chiqarishga harakat qiling: qichqiriq, yig'lang, yostiqni urmang, lekin shoshilinch qaror qabul qilmang va boshqalarga g'azablanmang.
2-qadam
Tushunishga harakat qiling. Har qanday harakatning o'z sababi bor - aldash istisno emas. Qadimgi hind maqolida shunday deyilgan: "Biror kishini hukm qilishdan oldin, uning o'rnida yurishga harakat qiling". O'zingizni xoin o'rnida tasavvur qiling va o'zingizga savol bering: uni bu dahshatli xatti-harakatga aynan nima undashi mumkin edi? Ehtimol, ehtirosingiz siz bilan bo'lgan munosabatlaringizda nimadir etishmayotgandir? Psixologlarning ta'kidlashicha, erlarini aldagan ayollar ko'pincha o'zlarining turmushidan chuqur noroziligi tufayli boshqa birovning karavotiga suriladi. Bu erkaklar uchun kamroq darajada qo'llaniladi: erkak xoinlarning yarmidan ko'pi ular baxtli turmush qurganliklarini ta'kidlaydilar. Siz aldashning sabablari to'g'risida to'g'ridan-to'g'ri so'rashingiz mumkin. Agar siz uni shaxsan ko'rishni va u bilan muloqot qilishni istamasangiz, unga xat yozishingiz mumkin.
3-qadam
Kechirasiz. Kechirishga jur'at topmaguningizcha og'riq va g'azab sizni qiynaydi. Yozuvchi Malachi Makkurning aytishicha, xafa bo'lish siz o'zingizni zahar ichganingiz kabi ahmoqdir, lekin jinoyatchingiz zaharlanishini kutgan. Sizni aldagan odam bilan munosabatlarni davom ettirishga umid bog'lashingizdan qat'iy nazar, uni kechirishga harakat qiling. Psixoterapiya usulini sinab ko'ring: iloji boricha odamning yuzini tasavvur qiling va uni kechirishingizni ruhiy ravishda takrorlang. Agar siz o'zingizning harakatlaringizda samimiy bo'lsangiz, vaqt o'tishi bilan siz yengillik, ozodlik, poklanishni his qilasiz.
4-qadam
Umidsizlikka tushmang. Ko'pincha, xiyonatni boshdan kechirgan odamlar boshqa jinsdan va umuman sevgidan hafsalasi pir bo'lishadi. Sizga xiyonat qilgan bir kishining kamchiliklariga umuman toqat qilmang. Agar bitta odam sizni aldagan bo'lsa, demak, bu dunyoda sodiq bo'ladigan odamlar yo'q. Va, ehtimol, xoin o'zi qilgan ishidan qattiq pushaymon bo'lib, bu dahshatli xatoni hech qachon takrorlamaydi.
5-qadam
O'zinga ishon. Agar yaqinlaringiz sizni aldagan bo'lsa, bu sizda biror narsa noto'g'ri ekanligini anglatmaydi. Esingizda bo'lsin: siz haqiqiy, samimiy, sadoqatli sevgiga loyiqsiz. O'zingizga xiyonat qilmang, aldash o'zingizga bo'lgan ishonchingizni pasayishiga yo'l qo'ymang.
