Ishonchsizlik har qanday munosabatlarda doimiy taranglik, keskinlik yoki shubha tug'diradi, nizolarni keltirib chiqaradi. Go'yo u aytganday: "Siz bu odamning huzurida bo'shashmasligingiz kerak." Maslahat berishning iloji yo'q - buni va buni bajaring, va siz hech kimga 100% ishonasiz. O'zingizning ishonchsizligingiz bilan kurashish uchun siz his-tuyg'ularingizni kichik bir qayta ko'rib chiqishingiz, dunyo va o'zingiz haqidagi fikrlaringizni saralashingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ishonmasligingiz sizga nimani anglatishini tahlil qiling. Ko'pincha, bu siz boshdan kechirmoqchi bo'lmagan narsalarni himoya qiladi, himoya qiladi (yoki hatto birinchi marta). Siz og'riqni boshdan kechirishni xohlamaysiz, shuning uchun sherigingizga to'liq ochilishdan, unga ishonishdan, unga ishonishda va u bilan munosabatlarda dam olishdan qo'rqasiz. Ochilish qo'rquvi, yana aldanib qolish munosabatlaringizni buzishi mumkin, aksincha, siz tuzatishni va yaxshilashni xohlaysiz.
2-qadam
O'zingizning his-tuyg'ularingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Shubha, shubha, qo'rquv, shubha - sizda paydo bo'ladi. Va sizning his-tuyg'ularingiz uchun sizning atrofingizdagi hech kim javobgar emas. Siz javobgarsiz. Tuyg'ular bilan kurashish, shuningdek, ishonchsizlik bilan kurashish foydasiz. Bu sizning sodir bo'layotgan narsalarga tabiiy munosabatingiz. Qabul qiling va boshqalar sizni qanotlari ostiga olishlarini va hech qachon aldamasliklarini kutmang. Atrofdagilarning imkoniyatlari va "iste'dodlari" ni oqilona baholang.
3-qadam
Boshqalarning o'zingizga va o'zingizning oldingizga qo'ygan majburiyatlari haqidagi qarashingizni qayta ko'rib chiqing: ular sizga nima qarzdordir, turmush o'rtog'ingiz, erkak do'stingiz, qiz do'stingiz sizga nima qarzdormi? Va siz ularga qarzdormisiz? Hech kim, hatto eng yaqin odamlardan ham, sizning xotirjamligingizni to'liq himoya qilishni o'z zimmasiga olgan bo'lishi ehtimoldan yiroq emas. Boshqalarga nisbatan umidlaringizni kamaytiring - ular ularni bajara olmaydi va qilmasligi kerak. Siz ham boshqalarning umidlarini oqlay olmaysiz.
4-qadam
O'zingizning yaqinlaringizni kimligi uchun qabul qilishni o'rganing. Ularning mustaqilligini va mustaqilligini qabul qiling. Yaqinlaringizning eng yaxshi fazilatlariga, qiyin vaziyatlarda ishoning, ularning yaxshi va kuchli tomonlarini eslang, xatolarga emas. Ijobiy tajribalarni yollash - ishonchsizlikni engishning yaxshi usuli. Juda samarali usul - bu siz ishonmagan odamga yaxshilik tilaydigan ruhiy istak - bu sizni tinchlantiradi va vaziyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
5-qadam
O'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantiring, fazilatlaringiz uchun o'zingizni qadrlang, o'zingizning rivojlanishingiz bilan shug'ullaning - ya'ni. diqqatni boshqasidan o'zingizga o'zgartiring. Ishonchsizlik, oldindan aytib bo'lmaydigan vaziyatni hal qilish yoki o'zingiz qo'rqqan noaniqlik tufayli paydo bo'ladi. Buning sababi siz ishonmaydigan boshqa odamning xatti-harakatlarida emas, balki og'riq, umidsizlik va asossiz kutishlar qo'rquvida. Stressga chidamlilik va mustaqillikni oshiring. O'zingizning ta'sir doirangiz haqida aniq bo'ling. Siz nimaga ta'sir qilishingiz va nimani o'zgartira olmasligingizni tushunishingiz kerak. Masalan, siz boshqa odamni yoki o'tmishni o'zgartira olmaysiz.
6-qadam
Shuningdek, hayotiy vaziyatlarni qabul qilishni o'rganing va keyin ularni o'tmishga qoldiring. Qabul qilish - bu ularning mavjudligini tan olishdir. Va qo'yib yuborish xayrlashish imkoniyatini anglatadi. Tez-tez sodir bo'ladiki, yaqinlaringiz uzoq vaqt oldin o'zgargan va siz o'zingizning ishonchsizligingiz bilan kurashishga qodir emassiz, nima bo'lganidan hali ham tashvishdasiz. Shunday qilib, ushbu daqiqalarda o'zingizga aytish muhim: ha, hayotda yomon narsalar bor, lekin u o'tib ketadi. Siz ham ushbu bosqichdan o'tganingizdan, bardosh berganingiz va bardosh berganingizdan xursand bo'lish muhimdir. Va hozirgi kunda yashang.
