Barcha odamlar o'z hayotlarida kamida bir marta o'zlarini aybdor his qilishgan. O'zini aybdor his qilish umuman foydasiz va undan xalos bo'lish eng qiyin.
Ayb nima?
Bepul bo'lmagan sevgi og'riq keltiradi, lekin shu bilan birga bizni kuchliroq qiladi. Yolg'izlik hissi orqali biz o'zimizni iloji boricha to'liq ochib bera olamiz. Ichkaridan yeyayotgan sog'inch, qabul qilishni, kamtarlikni o'rgatishga qodir. Bu va boshqa his-tuyg'ular eng yoqimli emas, lekin ular yaxshilik uchun ishlatilishi mumkin. bu tuyg'ulardan biri emas.
drenajlar. Bizni aybimiz bilan iste'mol qilsak, biz xatolarimizni to'g'irlamaymiz, ularni e'tiborsiz qoldiramiz, yashashni davom ettiramiz. Biz o'z hayotiyligimizni ayb bilan kurashishga sarflaymiz. Ayb sizni qo'yib yubormaydi - siz cheksiz uzoq vaqt davomida o'zingizni haqoratlashingiz va uni boshdan kechirishingiz mumkin. Ba'zida kuchli jazo aybdorlik tuyg'usini olib tashlashga o'xshaydi. Ammo bu unday emas. Ayb sizdan hayotni oqizishda davom etadi. Ayb sizning kuchingiz bilan oziqlanadi. Siz o'zingizni aybdorlik tuyg'usidan faqat iroda kuchi bilan xalos qilishingiz mumkin - qaror qabul qilish uchun, siz endi aybingizni his qilish uchun kuchingizni berolmaysiz.
Aybdan qanday qutulish mumkin
Birinchidan. Aybni pushaymonlik bilan almashtiring
Tavba qilish va aybdorlik har xil tuyg'ular. Biroq, ularni osongina chalkashtirib yuborish mumkin. Biz o'z aybimizni tan olganimizda va sodir bo'lgan voqealar uchun javobgarlikni o'z zimmamga olganimizda tavba qilamiz. Tavba qilib, inson o'z xatosini tuzatishga yoki agar buning iloji bo'lmasa, buning uchun jazolanishga tayyor. Yoki kechirimni qabul qiling.
Tavba qilib, inson o'zi uchun uzr izlamaydi. U o'zini la'natlamaydi, nafratlanmaydi, o'ylamaydi, o'zini xo'rlamaydi. Tavba qilgan kishi o'z xatosini tan olib, uning oqibatlari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishga tayyor. Agar siz ayb bilan azob chekishni davom ettirsangiz, javobgarlik uchun kuch topa olmaysiz.
Ikkinchi. Yashash uchun
Yo'l qo'yilgan xatolarga qaramay, siz yashashingiz kerak. Hayot zavq, baxt, quvonch keltiradigan darajada yashash. To'liq yashash. Dunyoga bera oladigan barcha yaxshiliklarni berishda davom eting. Agar o'zingizni ayb bilan qiynashni davom ettirsangiz, xatoni tuzatish imkonsiz bo'ladi. Sizda yashashni davom ettirishga kuchingiz yetmaydi va vaziyatni to'g'rilashga harakat qiling.
Uchinchidan. O'zingizni kechiring
Eng qiyin, ammo ayni paytda eng zarur. Kerakli. Siz bu dunyodagi har qanday inson kabi, siz ham kechirishga loyiq ekanligingizni qabul qilishingiz kerak.
Hayotingizda birovni kechirgan lahzalarni eslaysizmi? Yuragimning tubidan, toza qalbidan. Ushbu tajribani eslang va o'zingizga qo'llang. Siz, boshqa har qanday odam kabi, tushunishga, iliqlikka loyiqsiz. Va kechirim. O'zingizga savol bering: agar men o'zim emas, balki boshqa odam (do'stim, hamkasbim, tanishim) bo'lsam, o'zimni kechirarmidim? Agar men Xudo bo'lsam, o'zimni kechirarmidim? Ha. Kechiriladi. Buni qiling.
To'rtinchi. Ayb miqdorini ortiqcha baholang
Siz haqiqatan ham aybdormisiz? Bunga aminmisiz? Ehtimol, siz o'zingizni aybdor his qilyapsiz, chunki siz bu yo'lni o'rgangansiz, boshqalarning stereotiplari, munosabati va begona dunyoqarashi sizda gapiradi. Ehtimol, "nima bo'ladi, qochib ketmaydi" va hamma narsa sodir bo'lganidek bo'lishi kerak edi. Ehtimol, siz aybdorlardan biri ekansiz va hammasini o'zingizning zimmangizga olishga harakat qilyapsiz. Bu savollarga to'g'ri javob yo'q. Ularga qanday javob berish sizning shaxsiy qaroringiz.
