Har bir inson vaqti-vaqti bilan boshdan kechirgan tuyg'ular shunchalik kuchli bo'ladiki, ularni so'z bilan ifoda etib bo'lmaydigan holatga duch keladi. Bu nafaqat ijobiy his-tuyg'ularga, balki salbiy his-tuyg'ularga ham tegishli. Biror kishi his-tuyg'ular bo'roniga tushib qoladi, ko'pincha uni bosib oladi va tajribani yo'q qilishga harakat qiladi. Ushbu vaziyatni qanday hal qilish va his-tuyg'ularingizni etkazish kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tuyg'ularni etkazish uchun avval ularni his qilishni va tanib olishni o'rganishingiz kerak. Tuyg'ular qanday ekanligini bilib oling. Masalan, quvonch, ajablanish, qiziqish, nafrat, nafrat bor. Bir necha kun davomida o'zingizni kuzatishga va hayotingizda yuz beradigan turli voqealar bilan bog'liq holda paydo bo'ladigan hissiyotlarni kuzatishga harakat qiling.
Keyingi qadam hissiyotlarning soyalarini tan olishdir. Masalan, kuchini oshirish darajasiga ko'ra quyidagi hissiyotlarni ajratish mumkin: tirnash xususiyati, g'azab, g'azab. Shuningdek, bir necha kun davomida o'zingizni va his-tuyg'ularingizni kuzatib boring.
2-qadam
Tuyg'ularni bilishni o'rganganingizdan so'ng, ularni so'zlar bilan aniq ifoda etishingiz mumkin. Buni qilishni mashq qiling, muloqot qiling, his-tuyg'ularingiz, tajribangiz haqida gapiring.
Tuyg'ularni paydo bo'lgandan so'ng, ularni to'plashsiz, ifoda etishni o'rganish muhimdir. Ijobiy his-tuyg'ularni baham ko'ring, chunki bu nafaqat sizga, balki suhbatdoshga ham quvonch keltiradi. Tegishli hissiy tajriba paydo bo'lgan bo'lsa, odamga minnatdor bo'lishni kechiktirmang. O'zingizni maqtamoqchi bo'lganingizda, o'zingizni ushlab turmang.
Salbiy his-tuyg'ular haqida gapirishni o'rganing. Siz har qanday hissiyotlarga, shu jumladan salbiy his-tuyg'ularga haqlisiz. Ular paydo bo'lishi bilanoq salbiy his-tuyg'ularni ko'rsating. "Men xafa bo'ldim", "g'azablanaman", "men mamnun emasman" deb ayting.
3-qadam
Agar so'zlar etishmayotgan bo'lsa va sizning his-tuyg'ularingiz juda kuchli bo'lsa, raqsga tushing. Harakat - bu o'zingizni va his-tuyg'ularingizni ifoda etishning ajoyib usuli. Hind filmlarini eslang: baxt - odamlar raqsga tushishadi, qayg'u - qahramon raqsga tushishni boshlaydi.
Sharq kinematografiyasida odamlar nima bo'lishidan qat'iy nazar qo'shiq aytishadi. Musiqa - taranglikni engillashtiradigan va kayfiyatingizni ifoda etadigan ajoyib usuldir. Agar siz qo'shiq so'zlarini eslay olmasangiz, u yoki bu his-tuyg'ularni etkazib, tovushlarni chiqaring, baqiring, shivirlang, cho'zing. Ovozingizning balandligini boshqarish, uni sozlash orqali siz his-tuyg'ularingiz soyalarini etkazishingiz mumkin.
4-qadam
So'zlarni tegishli holat, kosmosdagi tana holati, mimika va imo-ishoralar, intonatsiya bilan birga olib boring. Tana namoyishlari ongsiz ravishda og'zaki bayonotlar bilan rozi bo'ladi, ammo agar xohlasa, ularni kuchaytirish mumkin. Biroq, ushbu usul har doim ham mos kelmasligi mumkinligini unutmang.
