Nekbinlik va yaxshilarga bo'lgan ishonch hayotning to'laqonli hayoti, o'z-o'zini rivojlantirish, ma'naviy va jismoniy salomatlik uchun zarurdir. Biroq, turli xil hayotiy muammolar yoki erishish qiyin bo'lgan maqsadlar, ochko'zlik va hasad tufayli odamlar ijobiy dunyoqarashlarini yo'qotadilar.
Ijobiy dunyoqarashni yo'qotish sabablari
Hayotingizda xohlaganingiz kabi bo'lmagan narsalarni tahlil qiling. Buning uchun bir varaq qog'oz va qalam oling, uni ikki yarmiga tekislang. O'ng tomonda, erishmoqchi bo'lgan hamma narsani, chap tomonda - hozirda mavjud bo'lgan hamma narsani yozing. Istalgan va haqiqiy natijalarni solishtiring. Ularning har biri uchun o'zingizga savol bering: ushbu maqsadga erishish uchun nima qildingiz? Muammo hech qachon hal qilinmaganligi sizning aybingizmi? Sizning orzuingizni amalga oshirish uchun yana nima qilishingiz mumkin? Bu orzu haqiqatmi? Sizga haqiqatan ham kerakmi? Ba'zan biron bir merkantil istaklardan voz kechish, bor kuchingiz bilan kurashib, ularni amalga oshirishdan ko'ra osonroqdir.
Haqiqiy maqsadlarni qo'ying va ularga erishing. Baxtli insonga aylanish uchun amalga oshiradigan harakatlar rejangizni belgilang. Hammasi siz uchun yaxshi bo'lishiga ishoning.
Kelajakni yorqin ranglarda ko'rishni qanday o'rganish kerak
Ijobiy dunyoqarashni rivojlantiring, chunki yoga, meditatsiya, tasdiqlar bilan ishlash, maxsus adabiyotlarni o'qish va boshqalar kabi o'z-o'zini rivojlantirish texnikasi mos keladi. O'zingizni ijobiy odamlar bilan o'rab oling, shinavandalar va qo'rqinchli pessimistlar bilan muloqotdan qoching. Quvnoq, nekbin do'stlar sizga eng yaxshi narsalar uchun kerakli imonni singdiradi.
Har qanday vaziyatda ijobiy fikrlarni topishni qoidaga aylantiring. Masalan, xo'jayiningiz sizni yomon bajargan ishingiz uchun tanbeh oldi, deylik. O'ylab ko'ring, endi siz yanada samarali ishlaysiz, xohlasangiz ham, xohlamasangiz ham, rahbaringiz sizga taraqqiyotga turtki berdi, bu tanbehsiz amalga oshirilmasligi mumkin edi.
Odatlaringizni o'zgartiring. Agar sizning sevimli o'qish materialingiz jinoyatchilik haqidagi yangiliklar bo'lsa va sizning sevimli televizion ko'rsatuvingiz voqealar xronikasi bo'lsa, siz eng yaxshisiga ishonmasligingiz ajablanarli emas. Esingizda bo'lsin, ba'zi jurnalistlar sensatsiya ortidan quvib, sodir bo'lgan voqealarni tez-tez dramatizatsiyalashadi. Kognitiv yoki kulgili dasturlar va kitoblarga o'tishga harakat qiling, dunyoqarashingizni kengaytiring, chunki dunyoda juda ko'p qiziqarli narsalar mavjud.
Agar sizda yuz bergan har qanday salbiy voqealardan keyin yaxshilikka bo'lgan ishonch yo'qolsa, vaqt o'tishi bilan sizning dardingiz o'tib ketishini yoki xiralashishini, qora chiziq orqasidan yengil chiziq kelishi kerakligini, har bir inson hayotida yo'qotishlar bo'lishini unutmang., kasalliklar va boshqa muammolar, ammo bu voz kechish uchun sabab emas.
Siz kabi azob chekayotgan va eng yaxshisini izlayotgan odamlar bilan birlashing. G'oliblik yo'lini birgalikda topish yolg'izga qaraganda ancha oson. Bu mustaqil ravishda ham, psixologik yordam guruhiga murojaat qilish orqali ham amalga oshirilishi mumkin. Faqat hayot uchun o'zaro achinish va cheksiz nola vasvasalariga berilmang. Maqsadingizni eslang - imonga erishish va yorqin kelajakka umid qilish. Psixologning individual maslahatlari sizning muammoingizni engishga yordam beradi.
Iltimos, ba'zi holatlarda eng yaxshiga ishonish, hayotdan zavq olish va h.k. surunkali depressiya belgilaridir, davolashni tajribali psixoterapevt tayinlashi kerak.
O'zingizning potentsialingizni anglang, har kim har xil. O'zingizning orzularingiz haqida o'ylang, sevimli narsani qidiring, undan axloqiy qoniqish olasiz. Bu har qanday sevimli mashg'ulot, Xudoga ishonish, xayriya va h.k. Hayotdan zavqlansangiz, shubhasiz, yaxshilikka ishonasiz.
