Ko'pchilik o'z hayotlarini yaxshi tomonga o'zgarishini xohlaydi. Biroq, ular o'z orzularini ro'yobga chiqarish uchun hech qanday choralar ko'rmoqchi emaslar. Ko'rinib turibdiki, tub o'zgarishlar uchun titanik harakatlarni qilish, doimo o'z ustida ishlash kerak. Biroq, siz oddiy boshlashingiz mumkin. Yaxshi odatlarni hayotingizga tatbiq eting, shunda u darhol o'zgarishni boshlaydi.
Bu yangi odatlarni shakllantirish oson yurish degani emas. Harakatlar hali ham talab qilinadi. Siz darhol hayotingizga yangilik kiritmasligingiz kerak. Buni asta-sekin va donolik bilan bajaring.
O'zingizni majburlamang. Har bir inson charchaganligini, dam olish istagini his qilishi mumkin. O'zingiz xohlagan odatni toping va haftada kamida bir necha marta mashq qiling. Vaqt o'tishi bilan u sizning haqiqatingizda mustahkam o'rnashib qoladi.
Hayotingizda o'zgarishlar kiritishga yordam beradigan bir nechta odatlarni ko'rib chiqing.
Tez-tez ingl
Bu eng yaxshi yotishdan oldin amalga oshiriladi. Kechalari har birimiz juda ko'p fikrlar kabi muammoga duch keldik. Yotishimiz bilanoq, kun davomida hech qachon o'ylamaydigan g'oyalar paydo bo'ladi. Va ko'plab fikrlar umuman befoyda.
Siz har xil bema'nilik haqida o'ylamasligingiz kerak. Ertasi kuni bajaradigan vazifalaringizni tasavvur qilishni boshlang. Men amalga oshirishni istagan maqsadlarim. Men bajarishni istagan istaklarim. Asosiysi, bularning barchasini ijobiy tomondan namoyish etish.
O'zingizning ustuvor maqsadlaringizni tushunib oling
Multitasking har doim ham yaxshi emas. Ko'pgina muvaffaqiyatli odamlarning fikriga ko'ra (masalan, Jonatan Filds) o'ziga ishonmaslik juda ko'p maqsadlardan kelib chiqadi. Barcha vazifalarni bir zumda bajarishga intilayotgan odam, odatda, hech narsada muvaffaqiyat qozona olmaydi.
Bajarilishi kerak bo'lgan asosiy maqsadni aniqlash uchun ertalab yoki yotishdan oldin kerak. Bunga xalaqit beradigan narsa - uni chetga surib qo'yishdir. Vazifalarni birinchi o'ringa qo'yib, "skanerlash" odati sizning hayotingizda asosiy o'rinni egallashi kerak.
Skanerlash paytida o'zingizdan so'rang: Ushbu mashg'ulot maqsadingizga yaqinlashishga yordam beradimi? Agar yo'q bo'lsa, unda sizga kerak emas.
Yaxshi o'ylab ko'ring
Dunyoda juda ko'p salbiy narsalar mavjud. Ammo yomon narsalar haqida to'xtamang. Buning o'rniga o'zingizni ijobiy bo'lishga dasturlang.
Bizning fikrlarimiz va harakatlarimiz asosan hissiyotlarga bog'liq. Yomon ob-havodan xafa bo'lishimiz va ishlar yomonlashishi mumkin. Va ba'zi odamlar hech narsa qilishni umuman to'xtatadilar, chunki kayfiyatim yo'q.
Yomon deb o'ylash oson. Buni amalga oshirishga harakat qilishning hojati yo'q. Va mana shunday fikrlash bilan kurashishimiz kerak. O'zingizni ijobiy bo'lish uchun qanday qilib dasturlash kerak?
- Minnatdorchilik kundaligi. Har kuni yotishdan oldin, "rahmat" deb aytishingiz mumkin bo'lgan hamma narsani yozing. Kun davomida sodir bo'lgan ijobiy daqiqalarni yozib oling.
- O'zingizning mantralaringizni, tasdiqlaringizni, ijobiy kayfiyatni o'rnatadigan va maqsadingizga o'tishda yordam beradigan tasdiqlarni ishlab chiqing.
- Ijobiy odamlar bilan ko'proq muloqot qilishga harakat qiling. Axir siz nafaqat salbiy, balki ijobiy his-tuyg'ular bilan ham "yuqtirishingiz" mumkin.
- Salbiy fikrlardan voz keching. Bunday vaziyatda tushuncha va aniq nazorat yordam beradi. Salbiy mazmundagi fikr paydo bo'lishi bilan darhol uni quvib chiqaring.
- Sport bilan shug'ullaning. Hatto oson yurish, yugurish ham salbiy fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Va qattiq mashg'ulotlardan so'ng, siz umuman hech narsa haqida o'ylashni xohlamaysiz.
Xulosa
Bizning hayotimizni sabzavot bog'i bilan taqqoslash mumkin. Agar foydali narsani o'stirishni boshlamasak, begona o'tlar paydo bo'lishi aniq. Bu qattiq haqiqat. Shuning uchun, o'zingizning odatlaringizni o'zingizning hayotingizda paydo bo'lishini kutmasdan, o'zingizni shakllantirishga harakat qiling.
