Inson hayoti davomida ba'zida turli xil noxush holatlar va qiyinchiliklarni boshdan kechirishi kerak. Turli xil odamlar o'zlarining muammolarini sezadilar va ular bilan o'zlariga xos tarzda munosabatda bo'lishadi. O'zining muvaffaqiyatsizliklari va muammolariga nisbatan kamdan-kam odam tinchlanib, tashvishlanmaydi. Boshqalar va bu odamlarning aksariyati o'zlarini bu haqda har xil fikrlar bilan qiynashadi, bu esa muqarrar stressga olib keladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ammo bizning tanamiz shunday yaratilganki, salbiy asabiy fon barcha a'zolarning ishiga ta'sir qiladi. Ular barcha kasalliklar asabdan deb aytishsa ajab emas. Ammo qanday qilib turli xil qiyinchiliklar va ba'zida har xil mayda-chuydalar haqida qayg'urmaslikni o'rganishingiz mumkin? Darhaqiqat, ba'zida ular shunchaki ularga sarflanadigan nervlarga arzimaydi.
2-qadam
Agar sizda biron bir muammo yuzaga kelsa, yoki undan ham yomoni, yomon narsa yuz bergan bo'lsa-da, tuzatilishi mumkin bo'lsa, hayot u erda tugamasligini tushunishga harakat qiling. Siz hozirda bo'lgan yomon vaziyat vaqtinchalik ekanligi haqida o'ylab ko'ring. Agar bu biron bir moddiy yo'qotish bilan bog'liq bo'lsa, bu yo'qotish hayotdagi eng yomon narsa emasligi haqida o'ylang.
3-qadam
Hali ham tuzatilishi mumkin bo'lgan narsani tushunishga harakat qiling. Agar sodir bo'lgan voqeadan keyin orqaga qaytish bo'lmasa, unda hamma narsani yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin deb o'ylang. Va bunday o'zgarishlarning usullari va usullari haqida o'ylang.
4-qadam
Vahima qo'ymang. Fikrlaringizni to'plang va qanday ishlashni rejalashtiring. Mavjud vaziyatga oqilona yondashish nafaqat unga yopishib qolmaslik, balki to'g'ri yo'lni topishga imkon beradi.
5-qadam
Agar aynan shu daqiqada siz diqqatingizni jamlay olmasangiz va nima qilish kerakligi haqidagi savolga aniq javob bera olmasangiz, unda sodir bo'layotgan narsalardan butunlay chalg'iting. Dam olishga harakat qiling, boshqa faoliyat sohasiga o'ting. Biroz vaqt o'tgach, siz ba'zi salbiy tajribalarni keltirib chiqaradigan muammoga qaytishingiz va unga butunlay boshqa ko'zlar bilan qarashingiz mumkin bo'ladi.
6-qadam
Esingizda bo'lsin, tashvishlanmaslikni o'rganish uchun siz o'zingizni boshqarishni o'rganishingiz kerak. O'z his-tuyg'ularingizni boshqarish sog'lom asab tizimining asosidir va binobarin, salbiy tajribalarni minimal darajaga etkazishdir. Va bundan tashqari, unutmang: Xudo qilmaydigan hamma narsa yaxshilikka qaratilgan! Nima bo'ldi. Biz harakat qilishimiz va yashashimiz kerak.
