Har bir inson ertami-kechmi qabul qilish juda qiyin bo'lgan, hatto boshdan kechirish va unutish qiyin bo'lgan yo'qotishlarga duch keladi. Bu juda xilma-xil voqealar bo'lishi mumkin: yaqin kishining o'limi, taqdirni kutilmagan ziddiyatlari, odamni imkoniyatdan mahrum qiladi. Qayg'uni unutish va yangidan yashashni boshlash uchun nima bo'lganiga boshqa tomondan qarashga harakat qilish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bu holatda eng muhim qoida - bu davolanish jarayoniga shoshilmaslikdir. Tezda odatdagi rutga kirishga urinmang, do'stona uchrashuvlarda va kinoteatrga borishda o'zingizni majburan "tortib olmang". Ayni paytda yolg'iz qolish va shunchaki dam olish ancha foydali. Ushbu davrda, hatto tasodifan aytilgan so'z ham kutilmagan tarzda boshdan kechirgan qayg'uni eslashi va ko'z yoshlar va isteriya toshqinlariga sabab bo'lishi mumkin.
2-qadam
Sizning his-tuyg'ularingiz haqida halol bo'ling. Qayg'uni unutishga urinishlaringizda o'zingiz va dunyo o'rtasida devor qurmang, har kimdan salbiy his-tuyg'ularingizni yashirishga urinmang. Agar bu sizga osonroq bo'lsa, unda siz birovning yelkasida qoniqishingizga yig'lab, mushtlar bilan devorni qoqib, hayotdagi adolatsizlikdan shikoyat qilishingiz mumkin. Bularning barchasi normaldir, ular sizning normal hayotingizga qaytishingizga yordam beradi.
3-qadam
Agar o'zingizga kelgan baxtsizliklarni engishga qodir emasligingizni his qilsangiz, psixoterapevt bilan bog'laning. O'zingizdan uyalmang. Agar siz moliyaviy qiyinchiliklarga duch kelsangiz va qimmat mutaxassislar maslahatiga ega bo'lmasangiz, shunchaki ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Odatda, bunday xizmatlarda psixologik fakultetlar tinglovchilari ishlaydi. Ishoning, ular ham sizni tinglashlari va qimmatli maslahatlarni berishlari mumkin, bundan ham yomoni yo'q, balki hatto qarindoshlaringiz va do'stlaringizdan ham yaxshiroq.
4-qadam
Hissiyotlaringizni qandaydir harakatlar bilan ifoda eting. Bu halokatli yoki konstruktiv bo'ladimi, ahamiyati yo'q. Idishlarni sindirish yoki ijod bilan shug'ullanish o'zingizga bog'liq. Odatda, kuchli his-tuyg'ular shiddatli ijodiy faoliyatni qo'zg'atishi mumkin. Bunday hissiy holatda siz rasmlarni yoki kitoblarni bo'yashni boshlashingiz mumkin. Siz bajargan har bir asarda siz boshdan kechirgan ba'zi qayg'ular siz tugatgan asarda qolishini his etasiz. Axir juda ko'p sonli badiiy asarlar o'ta yo'qotish paytida yaratilgan. Masalan, vafot etgan xotini sharafiga qurilgan taniqli Toj Mahalni o'ylab ko'ring.
