Muammoni o'zi yolg'iz qolganda engish osonroq bo'ladi va uni hal qilish uchun vaqt bor. Ammo agar sizning boshingizga qiyinchiliklar ketma-ket ketma-ket tushib tursa va ularning hech bo'lmaganda bir qismini birovning elkasiga siljitish imkoniyati bo'lmasa, unda siz boshqacha yo'l tutishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Vaziyatni kuchaytirmang. "Men hamma narsani hal qila olaman, lekin buning uchun vaqt kerak" degan ichki ishonch "hech narsa ishlamaydi, men hamma narsani ushlab olmayman" degan gapdan ko'ra yaxshiroqdir. Shuning uchun, ko'p narsa vaziyatni qanday qabul qilishingizga va u bilan bog'liqligingizga bog'liq. Agar siz ijobiy fikrlay olmasangiz, unda hech bo'lmaganda hushyor va haqiqiy ko'rinishga ega bo'ling.
2-qadam
Muammolarni tarqatish. Vaziyat qanchalik qiyin bo'lmasin, har doim muhim va dolzarb savollar mavjud. Asosiysi, har bir qiyinchilikning o'rnini to'g'ri aniqlash va unga qarab harakat qilish. Axir, shoshilinch narsa chalg'itadigan bo'lsa, unda muhim zarar ko'radi. Bu qanday sodir bo'lishi (yoki bo'lmasligi) shaxsning ustuvorligiga bog'liq.
3-qadam
Vaziyatni tahlil qiling. Ichkarida u yoqdan bu yoqqa yugurishdan ko'ra, o'tirib quyidagi savollarga javoblarni yozing:
- Muammoning mohiyati nimada va uning paydo bo'lishiga nima yordam berdi?
- U qanday yomon bo'lib chiqishi mumkin?
- Bunday vaziyatda nima qilish mumkin?
- Muqobil echimlarni tanlash orqali uni qanday oldini olish mumkin?
Ushbu savollarga aniq, xotirjam va hissiyotsiz javob berib, qaysi yo'nalishda harakat qilish kerakligini tushunasiz.
4-qadam
Maslahat oling. Vaziyat nafaqat sizga tegishli bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir. Shuni yodda tutingki, u bilan bog'liq bo'lgan odamlar siz bilan birga ushbu masalani muhokama qilishda ishtirok etish huquqiga ega. Ammo qiyinchiliklar to'g'ridan-to'g'ri sizda bo'lsa ham, tashqaridan qarash ortiqcha bo'lmaydi - ehtimol siz haddan tashqari tashvishlar tufayli o'zingiz hal qila olmagan echimni eshitasiz.
5-qadam
Yordamni qabul qiling. Agar sizning hayotingizda har qanday vaqtda yordamga kelishga tayyor odam bo'lsa, unda uni e'tiborsiz qoldirmang. Faqatgina inqirozli vaziyatlarni engish har doim ham mumkin emas, ehtimol hozirda siz tashqi yordamga muhtojsiz. Va asossiz qahramonlik ko'rsatishning hojati yo'q.
6-qadam
Kutishni o'rganing. Agar pauza kutish imkoniyati mavjud bo'lsa, unda buni qilish kerak. Aks holda, sizning shoshqaloq harakatlaringiz vaziyatni yanada kuchaytiradi, bu sizning asabingizsiz o'z-o'zidan hal qilinishi mumkin edi, ammo siz shunchaki kutishingiz kerak edi. Shuning uchun, bir muncha vaqt "biznesdan chiqib ketish" imkoniyatiga ega bo'ling, ammo o'z vaqtida qaytib keling, agar kutish hech narsani hal qilmasa va siz boshqacha yo'l tutishingizga to'g'ri keladi.
