Bugungi vaqt juda qiyin: iqtisodiy beqarorlik, oilaviy mojarolar, tabiiy ofatlar va terroristik hujumlar - bularning barchasini to'g'irlay olmaymiz. Ammo biz atrof-muhit haqidagi tasavvurimizga ta'sir o'tkaza olamiz, bu bizga ma'lum bir ma'noda zamonaviy bosimlarga dosh berish uchun dunyoviy donolikka ega bo'lishga yordam beradi.
Kerakli
Samimiy muloqot qilish qobiliyati
Ko'rsatmalar
1-qadam
Keraksiz tashvishlardan saqlaning. Ham tajribali, ham bashorat qilingan tashvishlarni ortiqcha deb atash mumkin. Siz o'zingizning ongingizga ma'lum bir davrga mos keladigan darajada bezovta qiluvchi fikrlarni kirita olmaysiz. Aks holda, hayotimizda jiddiy muvaffaqiyatsizlik bo'ladi. Axir, Iso Masih aytganidek: "Hech qachon ertangi kun haqida qayg'urmang, chunki ertaga o'zingizning tashvishlaringiz bo'ladi".
2-qadam
Hayotingizning mazmunini aniqlang. Hech narsa insonni umidsizlikka va umidsizlikka duchor qilmaydi, chunki uning hayoti hech qanday foydali maqsadga ega emas. Agar inson o'zini nima uchun yashayotganini tushuntira oladigan bo'lsa, demak uni buzish mumkin emas. Holokostdan qutulgan nevrolog V. Franklning so'zlariga ko'ra: "Dunyoda hayotning mazmun-mohiyatini chuqur anglashdan tashqari, eng yomon sharoitlarda ham omon qolishga yordam beradigan narsa yo'q". O'zingizning yuksak intilishlaringizni aniqlashga harakat qiling. Bu uzoq muddatli ezgu maqsad bo'lsin. O'zingizning intilishlaringizni hashamatli buyumlarni sotib olish bilan bog'lamang. Aks holda, siz vaqtincha soxta mamnuniyatni qo'lga kiritish va "hozirgi paytda qanday qilib omon qolish" degan asosiy savolga qaytish xavfi bor.
3-qadam
Sizga kerak bo'lgan narsadan qoniqish hosil qiling. Mamnuniyat chindan ham baxt keltiradi. Bolgariyalik gerontolog, professor Arjir Hojixristev shunday dedi: "Eng katta yovuzlik bu o'zingda bor narsadan norozilikdir". Qoniqishning sog'likka qanday ijobiy ta'sir ko'rsatishi haqida gapirib, u quyidagilarni qo'shimcha qildi: «Qo'shnilaridan yaxshiroq yashashga intilmaydigan va tobora ko'payib borishga intilmaydiganlar raqobatni bilishmaydi va shu sababli stresssiz yashashadi. Shunday qilib, u asablarini himoya qiladi."
4-qadam
Haqiqiy do'stlarni qidiring. Halol bo'lish umidsizlikning eng yuqori cho'qqisini engishga yordam beradi. Vengriya sog'liqni saqlash xodimi Bela Budaning so'zlariga ko'ra, "inson o'z muammolarini ular bilan yolg'iz qolgan paytda ulkan va engib bo'lmaydigan toshlar sifatida qabul qiladi". Ushbu dono so'zlarni tinglang. Siz o'zingizni o'zingizning shaxsiy muammolaringiz bilan hisoblab bo'lmaydigan darajada kurashishingiz kerakligi darajasiga etkazmasligingiz kerak. Do'stingizni toping, unga ishonishingiz mumkin. Ba'zida biz o'zimizning shaxsiy muammolarimiz haqida boshqa odamlar bilan gaplashishdan qochamiz, chunki o'zimizning zaif tomonlarimizni ko'rsatishdan qo'rqamiz. Tajribali xodimlar ushbu qo'rquvni hisobga oladigan ixtisoslashgan yordam markaziga murojaat qilishingiz mumkin. Ba'zi hollarda siz ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilishingiz yoki taniqli psixiatrni topishingiz mumkin. Ammo ba'zi ekspertlar din yaxshi yordam manbai ekanligini ham tan olishadi.
