Har qanday mayda-chuyda narsalar haqida tashvishlanishga tayyor bo'lgan ko'plab shubhali odamlar, shuningdek, har qanday ishni mukammallikka etkazishga odatlangan va xatoga yo'l qo'yishdan juda qo'rqqan, juda yuqori darajadagi mas'uliyatli odamlar bor. Ular uchun yashash, boshqalar bilan munosabatlarni o'rnatish oson emas. Chuqurlikda, ularning ko'plari hamma narsada sodda bo'lishlari kerakligini tushunishadi, ammo buni qanday qilish kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Siz tez-tez asabiylashasizmi, ko'nglingizni tom ma'noda "kutilmaganda" qabul qilasiz, bu tushunmovchiliklar, mojarolar, yaqinlaringiz davrasida ham, ish joyingizda ham janjallarni keltirib chiqaradimi? Bunday vaziyatda o'z-o'zini gipnoz qilishning har qanday texnikasini o'zlashtirish kerak. Uning yordami bilan siz g'azablanishni oldini olishingiz yoki g'azablanishdan, bezovtalanishdan saqlanishingiz mumkin. Aqliy hisoblash ham katta yordam beradi. Qoidaga amal qiling: sizda g'azablanish qaynab ketayotganini sezganingizdan so'ng yoki birovning haqoratli so'zlariga, da'volariga keskin javob berishni xohlaysiz, avval ongingizda o'nga qadar hisoblang. Bu juda oddiy vosita, ammo ayni paytda samarali.
2-qadam
Xato qilishdan qo'rqmang! Hech narsa qilmaydigan odamgina adashmaydi degan eski haqiqatni eslang. Hatto daholar ham tuzoqqa tushib qolishdi, oddiy odamlar haqida hech narsa demaslik kerak edi. Albatta, bu kishi o'z vazifalariga munosabat bildirishi va etarli darajada vijdonan ishlashga majbur bo'lishini anglatmaydi. Ammo ishlarni haddan tashqari oshirmang, har doim va hamma joyda mukammal bo'lishga intilmang. Ba'zan siz tirik odam ekanligingiz uchun ba'zi bir lazzatlanishlarni sotib olishingiz mumkin.
3-qadam
Boshqalarning aytganlari yoki qilayotgan ishlaridan ortiqcha foydalanmang. Bundan tashqari, ularning har bir so'zida yoki harakatlarida sizga qarshi qaratilgan qandaydir "ikki baravar", fitna, yomon niyatni qidirmang. Ishoning, aksariyat hollarda bu faqat sizning tasavvuringizning mevasidir. O'zingizning atrofingizda dushmanlar emas, balki o'zlarining afzalliklari va kamchiliklariga ega bo'lgan eng oddiy odamlarga ilhom bering. Agar siz odam yolg'on gapirayotganini sezsangiz, yolg'onga ahamiyat bermang, hammasini yurakdan qabul qilmang.
4-qadam
Ko'pincha, shubhalilikning kuchayishi, norozilik past darajadagi o'z-o'zini hurmat qilish sababli paydo bo'ladi, ko'pincha bolalik yoki o'spirinlik davrida shakllanadigan komplekslar. Ular ko'pincha odamning etuk yoshida unga hamroh bo'lib, uning hayotiga katta aralashadilar. Bunday holda, o'z qadringizni oshirishga harakat qiling. Axir, ehtimol sizda kuchli va yutuqlar bor. Aytgancha, siz qutulishingiz mumkin bo'lgan kamchiliklaringiz haqida emas, balki ular haqida o'ylang. Masalan, agar sizda ortiqcha vazn bo'lsa - jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning, ko'proq harakat qiling, yog'li va shakarli ovqatlar, pishiriq mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklash orqali dietangizni sozlang. Bundan faqat sog'liq uchun foydalar bo'ladi. Avval o'zingizni seving. Yoga bilan shug'ullaning, oynaga tez-tez qarang va aqlli, chiroyli va muvaffaqiyatli odam ekanligingizni takrorlang.
