Hayot har kuni kutilmagan hodisalarni taqdim etadi - yoqimli va unchalik emas - bunga o'z vaqtida va to'g'ri munosabatda bo'lishingiz kerak. Ko'ngil va qalbdagi tartib muammolarni tinch va qasddan stresssiz hal qilishga yordam beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qaror qabul qilish uchun ustuvor zinapoyalarni yarating. Ba'zan siz atrofingizdagi dunyoga duch kelishingiz va kelajakdagi hayotingizga ta'sir qiladigan fikrlar va harakatlarni tanlashingiz kerak. Sevimlilar bu hududni bosib olib, ularni ma'lum bir tarzda o'ylashga yoki harakat qilishga majbur qilishlari mumkin. Kimni tinglash kerakligi haqidagi savolga javob izlashda shoshilmaslik uchun ustuvor vazifalarni bir marta va barchasini aniqlash kerak. Buning uchun hayotingizni mazmunli sohalarga ajrating. Siz quyidagi ro'yxatni topishingiz mumkin: er / xotin bilan munosabatlar, ota-ona, uy ishi, tashqi ko'rinish va boshqalar.
2-qadam
Har bir hudud uchun ustuvor narvonni ishlab chiqish. "Bolalarni tarbiyalash" yo'nalishida narvon quyidagicha ko'rinishi mumkin: er, xotin, ona. Bu shuni anglatadiki, bahsli vaziyatlarda birinchi navbatda erning fikri, so'ngra xotinning fikri, oxirgi o'rinda esa onaning fikri keladi. Belgilangan qoidalar birovga, shu jumladan o'zingizga ham "yo'q" deyishingiz kerak bo'lganda, ruhingiz tomonidan qiynalmasligingizga yordam beradi.
3-qadam
Tuyg'ular ko'lamini bilib oling. Miqyosning turli xil versiyalari bo'lishi mumkin, lekin uni shaxsiy tajribalarga muvofiq ravishda qiling. Siz shunga o'xshash narsalarni olishingiz mumkin: apatiya - qo'rquv - norozilik - g'azab - zerikish - befarqlik - qiziqish - quvonch - ilhom - zavq. Siz istalmagan holatlardan tezda chiqib ketishingiz va o'zingiz yoqtirgan holatda uzoq vaqt turishingiz kerak.
4-qadam
Istalgan his-tuyg'ularni rivojlantirish uchun materiallarni toping. Adabiyotda, san'atda va boshqa faoliyat sohalarida hissiyotlar miqyosiga mos keladigan ba'zi fazilatlarni namoyon etish qobiliyatiga ega bo'lgan odamlar bor. Qanday qilib baxtli bo'lishni, qiziquvchan bo'lishni, g'azabni engishni, ilhom olishni va boshqalarga ilhom berishni biladigan odamlarni qidiring. Buni qanday qilishlarini bilib oling va ijobiy his-tuyg'ularni rivojlantirish bilan shug'ullaning.
5-qadam
Adabiyot va boshqa san'at turlaridan yaxshi namunalarni sanab o'ting. Bunday xulosa sinovlar paytida ko'nglingizni yo'qotmaslikka yordam beradi.
6-qadam
Salbiy ta'sir manbalarini yo'q qilish. Agar ularni his-tuyg'ular miqyosiga tushishga majbur qiladigan odamlar bo'lsa, ular bilan ajrashing. Agar bu oilaviy aloqalar tufayli imkonsiz bo'lsa, ularning ta'sirini neytrallashtiring. Bu ikki yo'l bilan amalga oshirilishi mumkin. Birinchidan, hissiyotlar ko'lamini oshirish uchun ichki intilish bilan; ikkinchidan, bu odamlarga g'amxo'rlik qilish orqali. Ular kuchsizlarga, kasallarga, kasallarga - o'zlari biron narsa qila olmaydiganlarga g'amxo'rlik qilishadi. Xavotir ko'rsatib, siz kuchliroq bo'lasiz.
