Ko'p hollarda suiiste'mol qilishning asosiy sabablari odamning o'zini o'zi qadrlamasligidir. Uning o'zi, bilinçaltı darajada, hayotida bunday vaziyatlarning paydo bo'lishiga sabab bo'ladi. Buni to'xtatish uchun qurbonlik majmuasidan qutulish va hayot haqidagi qarashlarni qayta ko'rib chiqish kerak.
Bu hayotda deyarli har bir kishi zo'ravonlikka duch keldi. Bu oilaviy munosabatlar, begonalarning ta'siri, qattiq tanqid bo'lishi mumkin. Zo'ravonlik zo'ravonlikni keltirib chiqaradi. Qiyin hayotiy davrlarda jinoyatchidan qasos olish istagiga qarshi turish qiyin. Biroq, bunga erishganlar jismoniy ma'noda emas, balki aqliy jihatdan haqiqiy erkinlikka ega bo'ladilar.
Suiiste'mol qilishning eng keng tarqalgan ikkita sababi:
- oiladagi zo'ravonlik;
- o'z-o'zini tanqid qilish va o'zini kamsitish.
Ikkala holatda ham juda ko'p ichki ish talab etiladi, chunki bu ikkala sabab ham chambarchas bog'liqdir. Qattiq o'z-o'zini tanqid qilish, nafrat va o'z-o'zidan nafratlanish tufayli, shaxs o'zi hayotida shafqatsizlikning namoyon bo'lishi bilan bog'liq vaziyatlarning paydo bo'lishiga sabab bo'ladi. Shuning uchun, odam o'zini topgan qiyin vaziyatdan chiqish uchun, avvalo, quyidagilar zarur:
- o'zingizning dunyoqarashingiz va idrokingiz ustida ishlash;
- psixologga tashrif buyuring;
- muloqot qiling, muammo haqida gapiring, o'zingizga qaytmang;
- kun tartibini ko'rib chiqing va sport bilan shug'ullaning;
- tajovuz manbasidan uzoqlashish.
Shaxsning o'zi qurbonlik majmuasidan xalos bo'lishni istashi muhim, aks holda uning hayotida hech narsa o'zgarmaydi. Siz butun hayot davomida "qafas kaliti" sizning qo'lingizda ekanligini anglamay turib, doimiy ravishda zo'ravonlikni boshdan kechirishingiz mumkin.
