Ba'zida salbiy fikrlar boshqalarning hammasini bosib oladi. Va endi hayotdagi yomon voqealardan boshqa narsa haqida o'ylash allaqachon mumkin emas. Siz bunga qarshi kurashishingiz mumkin va kerak - siz biroz harakat qilishingiz kerak, shunda hayotingiz yaxshilanadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Chalg'itmang. Salbiy holatga tushib, uni doimiy ravishda tahlil qilganda, odam boshqa narsa haqida o'ylashga qodir emas. O'zingizni burchakka haydab, u erdan qanday chiqib ketishni tushunmaysiz. O'zingizni to'liq konsentratsiyani talab qiladigan biror narsa qilishga majburlang. Fikrlash uchun bir daqiqa bo'sh vaqt qoldirmang.
2-qadam
Sport bilan shug'ullaning. Jismoniy mashqlar salbiy energiyani chiqarishga yordam beradi, kuch beradi va qiyin hayotiy vaziyatni engishga yordam beradi. Yoga yoki suzishga harakat qiling. Birinchisi nafaqat mushaklarni cho'zadi va ajoyib statik yuklarni beradi, balki ongni bo'shatadi, tinchlanishga va dam olishga yordam beradi. Ikkinchi ongsiz ravishda odamni bachadonga kelishiga yaqinlashtiradi, u erda u tinch va osoyishta. Sizning tanangiz aql bilan uzviy bog'liqdir - siqilgan mushaklardan cheklovchi salbiy energiyani chiqarib, siz ham o'z fikrlaringizni ozod qilasiz.
3-qadam
Ijobiy odamlar bilan bog'laning. Sizga yaqin bo'lgan va siz bilan yaqin aloqada bo'lgan odamlarning kayfiyatini ongsiz ravishda qabul qilasiz. O'zingizni zerikarli va melankolik do'stlardan hech bo'lmaganda vaqtincha uzoqlashtirishga harakat qiling. Quvnoq va quvnoq shaxslar davrasiga qo'shiling - vaqt o'tishi bilan siz shunchaki ularning to'lqinlariga moslashishingiz kerak. Bu sizning fikringizni aldaydi va hayotning ijobiy tomonlariga o'tadi.
4-qadam
O'zingizni yopmang. Eng katta xato - bu uyda o'tirish va xuddi shu vaziyatda pakking qilish. O'zingizni odamlarga majburan jalb qiling, sayr qiling, do'stlaringiz bilan uchrashing. O'zingizni qazish yaxshi narsaga olib kelmaydi.
5-qadam
Mutaxassisga murojaat qiling. Agar sizning tushkunligingiz bir haftadan ko'proq davom etsa, mutaxassislardan yordam so'rashni o'ylab ko'rishingiz kerak. Psixoterapevt sizga vaziyatni tushunishga, tartiblashtirishga va to'g'ri yo'lni topishga yordam beradi. Gazetalarda tushunarsiz bo'lgan reklamalarga ishonmang, ixtisoslashgan markazlarga yoki kasalxonalarga boring.
