Tez-tez uchraydigan janjal va janjallar sevgi deb ataladigan o'sha nozik va qimmatli tuyg'uni yo'q qilishi mumkin. Sizning his-tuyg'ularingiz va temperamentingizga rioya qilish va nizolarni rivojlantirish juda oson, ammo asossiz impulslarni jilovlashni va yaqinlaringizni yo'qotmaslikni o'rganganingiz ma'qul. Yaqinlaringiz bilan hamjihatlikda va hamjihatlikda yashashga harakat qiling.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tinchlanishga harakat qiling. Boshqa xonaga boring, ko'zgu oldida barcha haqoratli so'zlarni ayting yoki ularni qog'ozga yozing, shunda siz uni parchalashingiz va hojatxonada yuvishingiz kerak. Keyinchalik janjal chiqmasligi uchun suhbatdoshni ham tinchlantiring. Ikkalangiz ham bezovtalansangiz, xotirjam suhbat qura olmaysiz.
2-qadam
Mojarodan qochish uchun sherigingizga xotirjam o'ylashingiz mumkin bo'lsa, suhbatni keyinroq davom ettirishingizni ayting. Keyin chuqur nafas oling va atrofingizni yoki faoliyatingizni o'zgartiring (parkda sayr qiling, sevimli filmingizni o'ynang). Hech qachon g'azablangan odam bilan janjallashmang, u baribir sizning so'zlaringizga e'tibor bermaydi. Sizning sukutingiz suhbatdoshni sovutadi. O'zingizni haqoratli so'zlarga e'tibor bermang, odam tinchlansin.
3-qadam
Agar sizga g'azablangan suhbatdoshni e'tiborsiz qoldirish qiyin bo'lsa, o'zingizni tinchlantirolmaysiz, ona suti yoki valerian infuzioni bilan choy ichasiz. Ushbu o'tlar sizning asab tizimingizni muvozanatlashda yordam beradi. Boshqa odamga bir xil ichimlikni taklif qiling. Shundan keyingina suhbatni davom ettirish mumkin.
4-qadam
Tinchlanishning yana bir usuli bor. Balonni yorilguncha asta-sekin puflang. Ushbu harakatdan sizning nafasingiz normal holatga keladi, bu asab holatiga yaxshi ta'sir qiladi. Balon portlashini kutish sizni hozirgi muammolardan chalg'itadi. Agar siz juda yaqin odam bilan janjaldan qochmoqchi bo'lsangiz, ushbu usulni u bilan qo'llashingiz mumkin. Sizning g'ayrioddiy harakatlaringiz vaziyatni susaytiradi.
5-qadam
Arzimagan narsalar uchun janjallashmaslikka harakat qiling. Birgalikda vaziyatni tinchgina muhokama qiling. Baqirmang va tirnash xususiyati beruvchi intonatsiyaga yo'l qo'ymang. Tinchlik bilan gapiring, suhbatdosh sizning bahslashmoqchi emasligingizni tushunishi kerak, ammo muammoni tinch yo'l bilan hal qilmoqchi.
6-qadam
Agar sizni doimiy ravishda biron bir narsa uchun haqorat qilishsa, bahona qilmang yoki janjallashmang. Iloji boricha sabr qiling, ammo javob berish istagi juda kuchli bo'lganda, hamma narsani o'zingiz uchun saqlamang. Suhbatdoshga xotirjamlik bilan o'zining kamchiliklarini ko'rsating. Biror kishi sizni xafa qilgan barcha vaqtlarni eslang. Ammo ohangingizni ko'tarmang va haqoratga bormang. Bunday reaktsiyani kutmagan suhbatdosh, uning takrorlanishini istamaydi.
