Fikrlar sizning aql-idrokingizning tezkor va oson echimlarini topishga yordam beradigan xususiyatdir. Tezkor odam hamma narsaga juda tez ta'sir qiladi, lekin har doim ham ehtiyotkorlik bilan emas. Ammo shunga qaramay, ayrim shaxslarning ushbu psixologik xususiyati har qanday hayotiy vaziyatda eng yaxshi holatda bo'lishlariga samarali yordam beradi. Katta yoshda aqlni rivojlantirish mumkinmi?
Ko'rsatmalar
1-qadam
G'alati, ammo tezroq o'ylash uchun sekinlashish kerak. Bu shuni anglatadiki, echim izlayotganingizda miyangizga shoshilishni to'xtatish kerak. Ayni paytda boshdan kechirayotgan stress, buyrak usti korteksining gormoni bo'lgan kortizol ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Kortizol miya hujayralariga zarar etkazishi va hatto ularni yo'q qilishi mumkin.
2-qadam
Agar hayotingiz og'ir bo'lsa, tanangizni kortizol ishlab chiqarishni kamaytirishga majbur qilishga harakat qiling. O'zingizning hayotingiz tezligini sekinlashtiring - ertalab siz ishga boshingizni ko'tarishingiz, yotishingiz va yoqimli narsa haqida o'ylashingiz, ho'llashingiz, kun bo'yi o'zingizni ijobiy tomondan to'ldirishingiz shart emas. Bunday yoqimli mashqlar, agar siz buni har kuni qilsangiz, stress gormoni darajasini sezilarli darajada pasaytiradi.
3-qadam
Miyani doimiy ravishda mashq qilish orqali aqlingizni rivojlantirish juda muhimdir. Qiyin jumboq va boshqotirmalar tashlab, uni rag'batlantiring. Agar bugun siz murakkab ko'rsatma bilan shug'ullanishga dangasa bo'lsangiz, unda ertaga miyangiz eng oddiyini ham tushunishni xohlamaydi. Aqlni doimiy ravishda tarbiyalash, hatto kattalar davrida ham ajoyib natijalarga olib keladi. Atrofga qarang - aql-idrokini to'liq saqlagan eng baquvvat qariyalar - bu voyaga yetguncha aqliy mehnat bilan shug'ullangan odamlar.
4-qadam
Tez aql-idrokni qanday o'rgatish mumkin? Buning uchun turli xil charades, jumboqlar, rebuslar va ko'ngil ochish vazifalari mos keladi. "Pashshadan filga" deb nomlangan bunday ajoyib o'yin bor. Uning uchun o'yinning har bir bosqichida bitta harf almashtiriladigan va umuman boshqasiga aylanadigan so'z olinadi. Masalan, "uy" so'zini "saraton" so'ziga aylantirish mumkin: uy - dok - tosh - saraton. Shuningdek, biror narsani - she'rlar, matnlar, qo'shiqlar, ertaklarni yodlash juda foydali.
5-qadam
Musiqani tinglang. Olimlar Motsart singari mumtoz musiqa miyani rag'batlantirishini isbotladilar.
6-qadam
Nekbinlik qiling. Agar siz o'zingizga ishonmasangiz, demak siz miya faoliyatini rivojlantirmaysiz. Ijobiy fikrlaydigan odam doimo o'z dunyoqarashini kengaytirishga intiladi va intellektual qobiliyatlarni yo'qotishga moyil emas.
7-qadam
Aql uchun mashqlardan tashqari, aql-idrokni rivojlantirish uchun siz tanangiz uchun mashqlarni bajarishingiz kerak. Sport bilan shug'ullanish miyaga qon quyilishini kuchaytiradi va miya faoliyatini yaxshilaydi. Va agar siz toza havoda mashg'ulotlar o'tkazsangiz, unda foyda ikki baravar ko'payadi.
8-qadam
To'g'ri ovqatlaning. B guruhi vitaminlari va foliy kislotasining etishmasligi xotiraga va insonning barcha intellektual faoliyatiga juda yomon ta'sir qiladi. Ko'proq sabzavot, baliq, tuxum, sut mahsulotlari, don mahsulotlari iste'mol qiling va sizning fikringiz doimo ustunlikda bo'ladi!
