Apatiya - bu hayotiy kuchning to'liq etishmasligi va so'zning barcha ma'nolarida o'zlarining bo'shliqlarini his qilishdir. Befarq odam o'z mavqei haqida ko'z yoshlarini to'kishni istamaydi, u vektor va maqsadlarsiz o'simlikka o'xshaydi. Ammo muddatidan oldin xafa bo'lmaslik kerak - chiqish yo'li bor.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvaliga o'zingiz nima ekanligini aniqlashingiz kerak - sizning befarqligingiz. Bu tushkunlikka o'xshaydi, lekin ko'pincha buning o'ziga xos sababi yo'q yoki juda ko'p sabablar borki, hamma narsa yuzsiz, cheksiz massaga birlashadi. Ushbu tugunni echish qiyin. Shuning uchun, siz boshqa tomondan boshlashingiz kerak: befarqlik faqat sizning tanlovingiz ekanligini tushunishingiz kerak, agar xohlasangiz, siz qora rangni osongina echib, yorqin kiyinishingiz mumkin.
2-qadam
Va buni so'zma-so'z ham, psixologik ham qilish kerak. Hali ufqingizda quyosh nuri yo'q bo'lsa ham, quvonch yo'lini tanlang. Siz buni uyda ko'rishni xohlashingiz haqida qaror qabul qilishingiz kerak bo'ladi.
3-qadam
O'zingizni faqat ilhomlantiradigan narsalar bilan o'rab oling. Hech qanday salbiy yoki chalkashlik yo'q. Bunday holda, bo'shliqni to'liq tozalash ham mos keladi. Ko'zingizdan eski va keraksiz narsalarni olib tashlang, yangi narsa tug'ilishi uchun joy qoldiring, qandaydir yangi harakatlantiruvchi kuch.
4-qadam
Apatiya haqida eng tushkunlikka soladigan narsa bu hayotdagi istak va maqsadlarning yo'qligi. Siz bu haqda o'ylaysiz, lekin sizning boshingizda faqat qorong'i tuman paydo bo'ladi va u "oshqozonda" yoqimsiz emdiradi. Hech narsa yomon emas.
Ertalab, ozmi-ko'pmi yangi bo'lganingizda, bir parcha qog'ozni oling va yozishni boshlang. Faqat xayolingizga kelgan narsani yozing. Avvaliga bu bema'nilik bo'lishi mumkin, ammo ko'p o'tmay, ushbu amaliyotdan bir necha kun o'tgach, ushbu so'zlar orasida aniq istaklar va istaklar miltillay boshlaganini sezasiz.
5-qadam
Ba'zi maqsadlar aniqlanganda, ularga erishish rejasini o'ylab ko'ring. Agar siz ushbu harakatlarning barchasini zudlik bilan tezda amalga oshirishga qiynalayotgan bo'lsangiz, shoshilmang, lekin hamma narsadan voz kechish kayfiyatiga berilmang. Vaqt o'tishi bilan, sizni faoliyatning o'zi qanchalik sizni olib ketayotganini sezasiz. Tasavvur qiling, bu shunday rejalashtirish o'yini, u albatta sizni xursand qiladi.
6-qadam
Kitoblar va yaxshi filmlar befarqlikka qarshi ajoyib, samarali vositalar bo'lishi mumkin. Filmni o'qish va tomosha qilish sizni ilhomlantirishi, qalbingizni foydali narsalar bilan oziqlantirishi mumkinligi bilan bir qatorda, miyada qon aylanishini kuchaytiradi, bu sizning tiklanishingizga eng ijobiy ta'sir qiladi.
7-qadam
Bu davrda jismoniy faollik juda qiyin, chunki ba'zida o'zini divandan ko'tarish ham mumkin emas. Ammo harakat qiling, o'zingizga ayting-chi, albatta ko'chaga chiqib, parkda yurishingiz kerak. Bunday holda, sizga biron bir narsani his qilish yoki qilish kerak emas, balki shunchaki yerda harakat qilish kerak. Bir soatlik piyoda yurib, uyga ozgina o'zgargan holda qaytasiz. Yo'q, befarqlik barham topmadi, lekin u qandaydir tarzda diqqatni jamladi va endi noaniq va cheksiz narsa bo'lib ko'rinmaydi.
8-qadam
Ushbu davrda to'g'ri ovqatlanish juda muhimdir. Ko'proq sabzavot, meva, don va yong'oq iste'mol qilsangiz, siz tanani energiya, kuch va vitaminlar bilan to'ldirasiz, shunda befarqlikning psixologik tomoni bilan kurashish osonroq bo'ladi. Spirtli ichimliklar va sigaretalardan ehtiyot bo'ling, bu asab tizimini juda tushkunlikka soladi, shu bilan birga siz uni ehtiyotkorlik bilan boqishingiz va asrab-avaylashingiz kerak.
