Juda muloyim xarakter, "yo'q" deya olmaslik ko'pincha achinarli natijaga olib keladi - odamlar shunchaki bunday odamdan foydalanishni boshlashadi, uni "latta", "qovoq" va boshqa haqoratli epitetlar deb atashadi. Agar siz ham doimo itoat qilsangiz, ovoz berish huquqiga ega bo'lmasangiz, hozirgi vaziyat sizga og'irlik qilsa, pozitsiyalarning odatiy tartibini o'zgartiradigan hal qiluvchi harakatlarga o'tish vaqti keldi.
Bu zarur
- - oyna;
- - basseynga yoki sport zaliga obuna bo'lish.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Vaziyatni tahlil qiling, o'zingizga quyidagi savollarga javob bering: sizga birovdan bosh tortish qiyinmi? Siz o'zingizni juda yumshoq, itoatkor deb hisoblaysizmi? Sizning atrofingizdagi odamlar bu haqda biladimi va sizning shaxsiy xususiyatlaringizdan foydalanadimi? Siz hatto qiyin va'dalar berasizmi va ularni har qanday narxda, ba'zan o'zingizga va oilangizga zarar etkazadigan tarzda bajarishga intilasizmi? Agar siz ushbu savollarning ko'piga "ha" deb javob bergan bo'lsangiz, haqiqatan ham vaziyat juda jiddiy.
2-qadam
Taktik ravishda rad qilishni o'rganing. O'zingizning aniq vaziyatingizga qarab, yo'q deb aytishga xalaqit beradigan sababni toping. Ehtimol, bu odamni xafa qilish qo'rquvi, u sizning yordamisiz u bilan kurasha olmaydi deb o'ylash va hk. Aslida, bu e'tiqodlarning barchasi qisman haqiqatdir. Ariza beruvchi har doim vaziyatdan boshqa yo'lni topishi mumkin - masalan, boshqa birovga murojaat qiling. Xafagarchilikka kelsak, ehtimol bu shunday bo'ladi, lekin agar ariza beruvchi sizning do'stingiz yoki yaqin odamingiz bo'lsa, unda u, ehtimol, siz doimo uni xursand qilishga majbur emasligingizni, o'zingizning ishingiz bo'lishi mumkinligini tushunadi. va muammolar.
3-qadam
Rad etishning haqiqatan ham jiddiy sabablari bilan "yo'q" deb ayting. Boshlash uchun siz oyna oldida mashq qilishingiz mumkin. Sizning rad javobingiz qat'iy, aybdor yoki g'azablanmagan bo'lishi kerak. Esingizda bo'lsin, siz mehnat shartnomasini tuzmagansiz va shaxsiy vaqtingizni o'zingizning xohishingizga ko'ra tasarruf etish huquqiga egasiz.
4-qadam
Birovdan bosh torting, uzr so'ramang, chunki siz hech kimga hech narsa va'da qilmagansiz. Agar biror kishi sizni manipulyatsiya qila boshlasa va g'azablansa, nima uchun siz uning iltimosini xohlamaysiz yoki qondira olmaysiz deb so'rasangiz, nega buni qilishingiz kerakligini so'rang?
5-qadam
Kichkina narsalarga kuchli bo'lishni mashq qiling. Odatdagidan kimdir sizdan qarz olishingizni so'raydimi? Hozirda moliyaviy ahvolingiz og'ir deb javob bering. Siz suhbatdosh tanishingiz bilan cheksiz muloqotdan charchadingizmi? Vaqtingiz etishmayotganligini va borishingiz kerakligini ayting va hokazo. Kichkina narsalarni inkor qilishni o'rganib, siz jiddiy vaziyatlarda qat'iyan o'zingizni yo'q qilishga yordam berasiz.
6-qadam
O'zingizni qadrlashingizni rivojlantiring. "Yo'q" deyish odatda o'ziga ishonmaydigan taniqli odamlardan qo'rqadi. O'zingizni o'rgating, qiziqarli sevimli mashg'ulotingizni toping, har qanday kurslarga yoziling, hovuz yoki sport zaliga obuna sotib oling va hokazo. Boshqalarning injiqliklari va qabul qilingan qarorlarning to'g'riligiga shubha qilish uchun vaqtingiz qolmasligi uchun hayotingizni boy va qiziqarli qiling.
7-qadam
Albatta, yo'q deb aytishni o'rganganingizdan so'ng, har doim ham shunday qilmaslik kerak. Do'stlaringizga, yaqinlaringizga va shunchaki begonalarga - agar sizga juda kerak bo'lsa, ularga tezda yordam bering. Ammo aspirantning rejalari sizning niyatlaringiz va manfaatlaringizga zid bo'lsa, rad etishga tayyor bo'ling.
