Inson aqlli va hissiy mavjudotdir. Hayvonlardan farqli o'laroq, biz his-tuyg'ularimizning turli xil ko'rinishini nazorat qila olamiz. Biroq, hayotning muayyan davrlarida buni qilish juda qiyin, ammo bu zarur, chunki hissiy beqarorlik nafaqat shaxsning o'ziga, balki uning atrof-muhitiga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Insonni hissiy sohasini boshqarishga o'rgatadigan ko'plab psixologik treninglar mavjud. Ammo his-tuyg'ular shunchaki "toshib ketsa", o'zingizni qanday cheklash kerak. Bu, ayniqsa, vaziyat chegaraga ko'tarilishi mumkin bo'lgan ziddiyatli daqiqalarga to'g'ri keladi. Sizning qalbingizda uyg'unlikni topish uchun siz doimo shu ustida ishlashingiz kerak. Tuyg'ularni boshqarish uchun uchta asosiy printsip mavjud.
Psixologik barqarorlikni rivojlantirish
Turli xil avtoulov usullaridan foydalaning. Agar bu qiyin bo'lsa, siz ibodat qilishingiz mumkin. O'zingizni bezovta qiladigan va muvozanatni buzadigan vaziyatlardan psixologik uzoqlashtirishni o'rganing.
Sog'lom turmush tarzi
Balansli ovqatlaning, dietangiz tarkibida maksimal miqdorda ozuqaviy moddalar borligiga ishonch hosil qiling. Shuningdek, kun tartibiga rioya qiling va engil sport turlari bilan shug'ullaning.
Nafas olish mashqlari
Ehtimol, ko'pchilik bu iborani eshitgan bo'lishi mumkin - "Chuqur nafas oling, hayajonlanasiz". Turli xil stressli vaziyatlarda, to'g'ri nafas olishga asoslangan maxsus texnika yordamida o'zingizni tinchlantirishga harakat qiling. Kislorod tanani boyitadi, asab tizimini tinchlantiradi va kuch beradi.
Doimiy ichki muvozanatni topish uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi. Ammo bunga arziydi, chunki hayot ancha tinch va yoqimli bo'ladi.
