O'z-o'zidan stressdan xalos bo'lish - bu juda aniq vazifa. Buning uchun biroz harakat qilishingiz kerak. Keyin bir muncha vaqt o'tgach, siz birinchi muhim natijalarni his qilasiz va yana hayotdan to'liq zavq olishingiz mumkin bo'ladi.
Stressdan xalos bo'lishga harakat qilishdan oldin, uning sabablarini aniqlash kerak. Ularni stress manbalari yoki tashqi stimullar deb ham atashadi. Bu holatlar, boshqa odamlar, muammolar va boshqalar bo'lishi mumkin. Sizda bosilgan his-tuyg'ularni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan bu ekologik ko'rinishdir.
Agar biz muammoni chuqurroq ko'rib chiqsak, unda uning mohiyatini tashqi omillarni chetlab o'tib, odam ichida izlash kerak.
Avvalo, bu shaxsning psixologik xususiyatlari bo'lishi mumkin. Ular ichki kuchlanishning to'planishiga hissa qo'shadi, bu oxir-oqibat stressga aylanadi.
Shuni esda tutish kerakki, psixologik xususiyatlar inson hayotini juda cheklaydi.
Ba'zan ular o'z xohish-istaklariga muvofiq harakat qilishlariga yo'l qo'ymaydilar, uni noldan tashvishga soladilar, tajribalar, salbiy his-tuyg'ular va boshqa noxush holatlarni boshdan kechiradilar. Agar bu narsalar ma'lum vaqt davomida davom etsa, tanada og'ir stress paydo bo'la boshlaydi.
O'zingizning psixologik muammolaringizni tushunish uchun o'tmishingizga nazar tashlashingiz kerak. Orqaga qarab, nima uchun inson hozirgi holatiga tushib qolganini tushunish mumkin bo'ladi. Sizga reaktsiyalaringizni, ilgari qilingan harakatlaringizni, qabul qilgan qarorlaringizni, xulosalaringizni, hukmlaringizni, e'tiqodlaringizni, qo'rquvlaringizni, umidsizliklarni, g'azablarni, og'riqlarni, noroziliklarni, kuchli hissiyotlarni va boshqa ko'p narsalarni tahlil qilishingiz kerak bo'ladi.
Boshqacha qilib aytganda, ichki muammolar ta'sirini yo'q qilish uchun o'tmishingizga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Buni qilish juda oddiy. Zamonaviy psixologiyada ko'plab texnikalar mavjud.
Eng samarali, bilinçaltına murojaat qilish usuli edi.
Inson bilan ilgari sodir bo'lgan barcha narsalarga ong osti kiradi. Ba'zi voqealarni endi eslay olmaysiz, ammo ular sizning hayotingizga ta'sir o'tkazishda davom etmoqda.
Ong osti ongi bilan ishlash o'tmishdagi ba'zi epizodlarni topish va salbiy zaryadni "olib tashlash" uchun ishlatilishi mumkin. Shunday qilib, muammo shunchaki yo'q bo'lib ketadi va bu sizga o'tishga imkon beradi.
Umuman olganda, o'tmish ta'sirini yo'q qilish orqali ilgari mavjud bo'lgan barcha psixologik va boshqa ichki muammolar birin-ketin yo'q bo'lib keta boshlaydi. Ular bilan birgalikda stressni keltirib chiqarganlarni yo'q qilish mumkin bo'ladi. "Baza" ni yo'qotib, stressli holat tez orada o'z-o'zidan yo'qoladi.
Agar siz barcha muammolarni to'g'ri ishlagan bo'lsangiz, ular sizning hayotingizni abadiy tark etadi va boshqa hech qachon stress manbaiga aylanmaydi. Sizning hayotingiz toza lavha bilan boshlanadi. Shunga qaramay, yodda tuting: stressda ishlayotganda siz nafaqat uning asosiy sababi bo'lib tuyulgan muammolarni, balki umuman to'plangan hissiyotlarning butun yukini hal qilishingiz kerak bo'ladi. Xuddi shunday ehtiyoj ham inson ruhiyatining barcha tarkibiy qismlarining o'zaro bog'liqligi bilan bog'liq holda paydo bo'ladi, bu erda ko'pincha biri boshqasi bilan uzviy bog'liqdir.
Bundan tashqari, ushbu tadqiqot nafaqat stressdan xalos bo'lish, balki o'zini shaxs sifatida yaxshiroq tanib olish, yashirin fazilatlari va xususiyatlarini aniqlash uchun foydalidir.
