O'qish, ish, doimiy stress, yomon oziq-ovqat va atrof-muhit, yomon ob-havo, ko'chalardagi axloqsizlik va avtobuslardagi avtoulovlar, narxlarning ko'tarilishi, g'azablangan xonadon egasi, kompyuterning buzilishi, oshqozon muammolari, shaxsiy hayotdagi muvaffaqiyatsizliklar - bularning barchasi zamonaviy odamni ezadi, uni shu qadar tiqilib qolganki, ularni chayib tashlashdan boshqa yaxshiroq ish yo'qligi bilan uzoq vaqt azob chekayotgan miyalari bilan birga uni erga bosadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sport bilan shug'ullaning. "Kompyuter o'yinini o'ynash" (asosan kuchli jinsiy aloqa vakillari uchun) yoki "tirnoqlarni qayta bo'yash" (asosan adolatli jinsiy aloqa uchun) kabi barcha keraksiz narsalarni kundalik ishingizdan olib tashlang (agar, albatta, agar mavjud bo'lsa). Toza havoga chiqing, qulog'ingizga sevimli musiqangiz bilan minigarniturani qo'ying va qaerga qaramang yuguring. Vujudingiz ortiqcha ishlamasligi uchun siz yugurish tezligini va masofani asta-sekin oshirib borishingiz kerak. Jismoniy faollik miyaning paradoksal ravishda yaxshiroq ishlashi uchun zarurdir.
2-qadam
Hayotingizni tubdan o'zgartiring. Agar miyangizni tozalash kerak bo'lgan biron bir bema'nilik sizning boshingizga o'tirgan deb o'ylasangiz, ehtimol bu tashqaridan kelgan. Erta turing, sovuq dush oling va bu qanday bo'lishi mumkinligi haqida yangi fikr bilan o'ylang: sizning atrofingiz, o'qishingiz, ishingiz, kvartirangiz, yoshlik izlari? Gumon qilinayotgan yovuzlik manbalarini aniqlaganingizda, ularni o'zingizdan olib tashlashga harakat qiling, ularni bir muncha vaqt ajratib oling. Ehtimol, siz kvartirangizda o'tirganingizda shunchaki ko'p ishladingiz yoki juda ko'p ichgansiz. Eng qiyin narsa atrof-muhit bilan bog'liq bo'ladi. Siz odamlardan bunchalik tez voz kecha olmaysiz, shunchalik yuz o'girolmaysiz; bu jarayonni iloji boricha yumshatishga harakat qiling va hech qanday holatda odamlarni butunlay tark eting. Axir ular sizning do'stlaringizdir.
3-qadam
Ko'pincha bema'nilik komplekslar bilan bog'liq. Shunday qilib, ba'zida siz tashqi ko'rinishingizga juda ehtiyotkorlik bilan yondashadigan yoki aksincha, bunga umuman ahamiyat bermaydigan qizlarning miyasini yuvishni xohlaysiz. Birinchi holda, jamoat oldida "shakldan tashqarida" paydo bo'lish qo'rquvi paydo bo'ladi, boshqasida - nosog'lom beparvolik va o'z shaxsiga nisbatan erkin munosabat. Ikkalasini ham, boshqasini ham professional stilist, psixologga borish yoki shunchaki boshqacha fikrlaydigan yangi do'stlar orttirish yoki boshqa tomondan uzoq tanish bo'lgan narsalarga qarashga imkon beradigan yangi bilimlarni olish orqali nokaut qilish mumkin..
4-qadam
Shuningdek, siz madaniy boyitish bilan boshingizdagi axlatni urishingiz mumkin. Bu erda siz miyangizga qanday bema'nilik tushganidan boshlashingiz kerak. Agar siz o'zingizni bilmasangiz, qarindoshlaringiz va do'stlaringiz o'rtasida sotsiologik so'rov o'tkazing. Miyani tozalash strategiyangizni tuzishni boshlang: siz hali ochmagan kitoblarni ko'proq o'qing; boshqa filmlarni tomosha qiling, tanishlar doirangizni kengaytiring, o'zingizni chalg'itishga yordam beradigan yangi sevimli mashg'ulotlarni toping. Ko'p narsa sizning irodangizga bog'liq: odat, ular aytganidek, ikkinchi tabiatdir va uni yangisiga almashtirish, undan xalos bo'lish juda qiyin bo'ladi.
5-qadam
Siz o'zingizning miyangizni yuvmoqchi bo'lsangiz ham, qo'shningiz yordamisiz buni amalga oshirishingiz qiyin. Ammo siz narsalarga bo'lgan nuqtai nazaringizni baham ko'radigan qo'shnini topishingiz kerak ("Ha, albatta sizning miyangizni yuvish kerak!") Va tarbiyada qattiq choralar tarafdori emas ("Uni armiyaga yuboring, albatta, hamma axlatlar bor" miyadan tepadi! "). Ko'pincha, eng yaxshi yordamchilar eng yaxshi do'stlar, qiz yoki erkak do'sti, shuningdek, umuman tanish bo'lmagan, tasodifan uchrashgan odamlardir. Ikkinchisiga ehtiyot bo'ling: bir kishi bitta maqsadni ko'zlagan holda o'zingizning guru va ustozingizni aytishi mumkin: pul bilan hamyoningizni o'g'irlash.
