Xiyonat - bu odam bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yoqimsiz va og'riqli holatlardan biridir. Ayniqsa, eng yaqin odamlardan biri xiyonat qilgan bo'lsa, masalan, sevimli yoki eski do'st. Bunday lahzalarda, o'z tajribangizdan kelib chiqib, "Boshdagi ko't kabi" so'zining ma'nosini tushunasiz. Himoyalangan va sovuqqon odamlar uchun ham bu juda qiyin sinov, hatto hissiy, ta'sirchan odamlar uzoq davom etadigan depressiyaga tushishlari mumkin. Ammo hayot davom etmoqda va bu norozilikni, og'riqni, chalkashliklarni qandaydir tarzda engib o'tish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qanchalik qiyin bo'lmasin, tinchlaning va sovuq qon bilan o'ylab ko'ring. Ha, siz juda xafa bo'ldingiz. Ammo sizning achinarli holatingiz hech qachon noyob emas. Vatanga xiyonat qilish, afsuski, insoniyat kabi qadimgi. Buni yanada kuchliroq va dono bo'lish uchun engish kerak bo'lgan sinov sifatida qabul qiling. O'zingizga taklif qiling: "Men turaman, buzmayman".
2-qadam
Xoinni qandaydir tarzda oqlashga urinmang. Mas'uliyatni yuqori darajada his qilgan ba'zi odamlar o'zlarini tanqid qilishga moyil. Ular nima sodir bo'lgan bo'lsa, ularning aybi borligini qat'iyan tushunishga harakat qiladilar, tinchliklarini yo'qotadilar, so'zma-so'z o'zlarini bezovta qiladilar. Bu yaxshi tugamaydi. Ha, o'zingizni haqorat qiladigan narsa bo'lishi mumkin, ammo xiyonat har doim xiyonat bo'lib qoladi. Axir, bu kishi sizga ochiqchasiga tushuntirib berishi mumkin, aniq nima yoqmasligini to'g'ridan-to'g'ri aytishi, xatti-harakatlaringizni o'zgartirishingizni so'rashi mumkin. Agar u buning o'rniga xiyonat qilishni afzal ko'rgan bo'lsa, demak u sizga haqiqatan ham muhtoj emas edi. Bunday odam haqida tashvishlanish mantiqiymi?
3-qadam
O'zingizni iloji boricha band qilishga harakat qiling. Bu sizning asosiy ishingiz, yoki sevimli mashg'ulotingiz, sevimli mashg'ulotingiz, xayriya ishingiz va tashrif buyurishingiz, spektakllar, kontsertlar yoki shunchaki xarid qilishingiz mumkin. Bo'sh vaqtingiz qancha kam bo'lsa, bu qayg'uli voqea haqida shunchalik kam o'ylaysiz, xoinni eslang va tashvishlaning.
4-qadam
Iloji boricha ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechiring. Hazil dasturlarini, komediyalarni tomosha qiling, latifalar to'plamlarini o'qing. Iloji bo'lsa, hech bo'lmaganda qisqa vaqt ichida atrofingizni o'zgartiring. Biron joyga boring - kurortga, dam olish markaziga yoki xorijiy sayohatga. Yangi taassurotlar, hissiyotlar - bularning barchasi siz uchun juda zarurdir. Siz boshqa shaharda yashovchi qarindoshlaringizga, do'stlaringizga tashrif buyurishingiz mumkin.
