Empatiya - bu boshqalarning muammolarini o'zingiznikidek his qilish qobiliyatidir. Ushbu fazilat hamdardlik deb ham ataladi. Kimdir kuchliroq, kimdir kuchsizroq, ammo uning to'liq yo'qligi odamlar uchun odatiy emas. Odamlarning o'zaro ta'sirining ko'p qismi hamdardlikka asoslangan.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Hamdardlik etishmasligining juda keng tarqalgan sababi bu his qila olmaslik emas, balki boshqalarga qarashni istamaslikdir. Psixologlar har doim jiddiy muammolarga duch kelgan turmush qurgan juftliklar bir-birlariga hamdard emasligini ta'kidlashadi. Bunday holda, sherik ko'pincha xudbin pozitsiyadan seziladi. Har bir sherik, boshqasi birinchi navbatda unga e'tibor berishini, "kerakli" ishni qilishni xohlaydi. Ammo birinchi bo'lib e'tiborni ko'rsatgan kishi doimo g'alaba qozonadi. Albatta, e'tibor o'zaro harakatlarni hisobga olmaganda, samimiy va fidoyi bo'lishi kerak.
2-qadam
Hamdardlik - bu boshqa odamga nima etishmayotganini tushunish. Ba'zan boshqalarga nima kerakligini tushunish uchun ularga diqqat bilan qarash kifoya. Bu sizga boshqalarning ehtiyojlarini chuqur tushunishga, har qanday munosabatlarni yumshatishga imkon beradi. Rahm-shafqat, ayniqsa, uni eng kam oladiganlarga kerak: bolalar va qariyalar. Hamdardlik ham bola, ham keksa ota-ona bilan chuqur va ishonchli munosabatlarni rivojlantirish uchun asosdir.
3-qadam
Og'riqdan qo'rqish yoki xudbinlik ko'pincha hamdardlik ko'rsatishda muammo bo'ladi. U bilan kurashishga harakat qiling. Agar atrofingizdagilarning sizga bog'liq bo'lgan kimdir yordamga muhtoj deb hisoblasangiz, u holda siz uni ta'minlashingiz kerak bo'ladi, hatto ilgari ustuvor bo'lib ko'ringan maqsadlaringiz haqida unutishingiz kerak bo'ladi. Masalan, agar siz ishbilarmon bo'lsangiz, u holda kechqurun sizni ishdan kutib turadigan rafiqangizga hamdardlik bildirib, siz uyga erta kelishga harakat qilasiz, garchi bundan oldin bunday talab bema'ni bo'lib tuyulgan bo'lsa.
4-qadam
Ba'zida odamni xayrixoh emaslikda ayblashadi, chunki u haqiqatan ham boshqalarni tushunmasligi uchun emas, balki u his-tuyg'ularini ifoda etmasligi uchun. Ehtimol siz birovdan xavotirda bo'lishingiz mumkin, ammo agar siz bu haqda gapirmasangiz, ba'zilar sizni ba'zan yuraksiz deb topishadi. Ayniqsa ko'pincha o'zlarining his-tuyg'ulari haqida gapirishga odatlanmagan odamlar bunga duch kelishadi. Yaqinlaringiz bilan ochiqroq bo'lishga harakat qiling. Agar siz nimanidir sezsangiz - bu haqda ayting, bunday siyosat sizga ishonch munosabatlarini o'rnatishga va qanday qilib hamdard bo'lishni bilmagan ayblovlardan xalos bo'lishga imkon beradi.
5-qadam
Tushunmagan narsangizga hamdard bo'lish qiyin. Masalan, ba'zi yosh va tajribasiz odamlar qariyalarga hamdard bo'lishlari qiyin. "To'yganlar ochlarni tushunmaydi" deb bejiz aytishmagan. Agar siz o'zingiznikidan ancha uzoq bo'lgan birovning hayotiy tajribasiga duch kelsangiz, o'zingizni o'sha odamning o'rniga qo'yishga harakat qiling. Hatto kimdir kechirilmaydigan tuyulgan xatoga yo'l qo'ygan bo'lsa ham, qattiq hukm qilmang. Umuman olganda, hech kimni hukm qilmaslik yaxshiroqdir. Agar siz ham xuddi shunday vaziyatda bo'lganingizda o'zingiz nima qilishingizni bilmayapsiz. Biror kishiga sizdan ko'ra qiyinroq bo'lsa va siz bu farqni tushunsangiz, bu odamning azobini his eting - bu hamdardlik deyiladi.
6-qadam
Hamdardlik nafaqat boshqa odamlar boshidan kechirayotgan narsalarni anglash bilan bog'liq. Bu shuningdek diqqatli bo'lish, boshqalarga xushmuomalalik va xushmuomalalik bilan munosabatda bo'lish qobiliyatidir. Odamlarga yordam berishga harakat qiling. Yaxshilikni o'zingiz uchun odat qiling, masalan, haftada bir marta. Birovga yordam berganingizda sizni egallab oladigan tuyg'ular nafaqat hamdardlikni o'rganishga, balki mehribon va rahmdil insonga aylanishingizga yordam beradi.
