Vijdon - bu odamlarning axloqiy asoslarini va o'zini tutish qoidalarini mustaqil ravishda belgilash, shuningdek aynan shu qoidalarga rioya qilinishini nazorat qilish qobiliyatidir. Ba'zi bir sabablarga ko'ra, ba'zilar vijdon ovozini boshqalarga qaraganda tez-tez eshitadilar, ammo hamma unga qanday dosh berishni bilmaydi. Vijdon azoblari, qiynoqlar, o'zlarini ayblash ruhiy buzuqlik shaklida jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin va shuning uchun siz ularga qanday qarshi turishni o'rganishingiz kerak.
Ob'ektiv baho
Vijdon azobi hayotga xalaqit berganda, buning sabablarini tushunishingiz kerak. Ko'pincha, ayniqsa vijdonli odamlarning eng kichik huquqbuzarligi ham zo'ravonlik reaktsiyasini keltirib chiqaradi. Garchi vijdon ichki axloqning ovozi bo'lsa ham, baribir u asosiy bo'lmasligi kerak va unga ko'r-ko'rona ergashish keng tarqalgan xato. Shunga qaramay, vijdon, afsuski, o'zgartirib bo'lmaydigan o'tmishdagi ba'zi bir daqiqalarga tegadi. Doimiy ravishda o'tmishiga qaytib, inson kelajakni qurishga to'sqinlik qiladi.
Umuman olganda, to'satdan uyg'ongan vijdon hatto yaxshi belgi ekanligini esga olish kerak. Inson hali yaxshi, engil va abadiy narsani yo'qotmaganligining belgisi.
Tavba
Agar o'tmishdagi vaziyat sizni shu qadar bezovta qiladiki, hatto jismoniy kasallik paydo bo'lsa, agar o'zini ayblash haqiqatan ham o'tmishdagi yomon ish tufayli bo'lsa, eng yaxshi echim tavba qilish, sizni xafa qilgan yoki sizga sodiq bo'lgan odamdan kechirim so'rash bo'ladi. Agar ko'z oldida kechirim so'rash imkoniyati bo'lsa, bu juda yaxshi. Siz faqat mag'rurligingizni engib, nima bo'lganligi haqida gaplashishingiz kerak. Ammo bu variant har doim ham mumkin emas va shuning uchun ba'zan siz odamning o'zi ishtirokisiz tavba qilishingiz mumkin. Axir vijdon azobidan xalos bo'lish unga emas, balki sizga kerak. Ehtimol, uning o'zi hamma narsani unutgan, kechirgan va o'tmishni qo'yib yuborgan.
Kechirim qog'ozga xabar shaklida yozilishi mumkin va uni yuborish shart emas. Agar bu sizni o'zingizni vijdon azobidan xalos qilishga imkon bersa, hatto oxir-oqibat o'zingizni kechirish belgisi sifatida yoqishingiz mumkin. Siz xuddi shu joyda o'tirgan odamni taqdim etib, "bo'sh stul" texnikasidan foydalanishingiz mumkin. Siz unga hamma narsani aytib berishingiz mumkin - sizning harakatlaringiz sabablaridan tortib, ikkinchisiga nisbatan samimiy sarosimaga qadar. Oxirida, albatta, kechirim so'rashga arziydi.
Ushbu usul psixoterapevtlar tomonidan insonni vafot etgan qarindoshlari yoki do'stlari bilan bog'liq vaziyatlar bilan qiynashgan hollarda qo'llaniladi. Bu erda, odatda, bu odam uchun kechirim so'rash va ruhini to'kish uchun yagona usul.
Vijdon azobidan xalos bo'lish usullari
Agar vijdon azoblari asossiz bo'lsa, lekin baribir normal hayotga xalaqit beradigan bo'lsa, siz boshqa psixologik usullardan foydalanishingiz mumkin. Har bir inson o'zi uchun bunday usullarni tanlaydi, chunki kimdir aqlning ovoziga ko'proq ishonadi, kimdir esa hissiyotlarga bo'ysunadi.
Ushbu texnikalardan biri bu vaziyatni batafsil tahlil qilishdir. Ammo bu o'zini yanada ko'proq ayblash uchun emas, balki oxir oqibat o'tmishdagi vaziyat ko'p odamlarga o'rgatganligini anglashi uchun amalga oshiriladi va bunday harakatlar endi sodir bo'lishi mumkin emas. Agar o'sha vaziyat ba'zi muhim fikrlarni aniq ko'rsatib bergan bo'lsa, demak, bu bejiz emas edi. Siz orttirgan tajriba va donolik uchun doimo o'zingizni tanqid qila olmaysiz.
Mantiq ham bog'liq bo'lgan yana bir usul, xatolar har qanday inson hayotida mukammal darajada qabul qilinishini anglash bo'lishi mumkin. Gunohsiz va ideal odamlar yo'q, ba'zan esa vaziyatlar odamlarni ichki nazoratchi - vijdon ularga aytmagan narsani qilishga majbur qiladi.
Impulsiv va hissiy odamlarga ko'proq mos keladigan yana bir variant - bu o'z-o'zini jazolash. Albatta, siz o'zingizni qiynashingiz shart emas, lekin kafforat sifatida siz biron narsani qurbon qilishingiz yoki o'zingiz uchun o'ziga xos bo'lmagan narsalarni qilishingiz mumkin. Bunday holda, ba'zi odamlar foydali ishlarni qila boshlaydilar, masalan, turli xil xizmatlarda ko'ngillilar sifatida ish topadilar. Asosiysi, bu odamga o'zini kechirishga yordam beradi. Boshqalar, jazo belgisi sifatida, o'zlarini sevilmaydigan ishlarga majburlamoqchi, masalan, ertalab chopish yoki chet tilini o'rganish. Shu bilan birga, o'z-o'zini bayroqlash va vijdon azoblari uchun vaqt qolmaydi va inson o'zini kechirganda, u endi bu ishlardan voz kechishi haqiqat emas.
