Biz doimo o'zimizga va'da beramiz. Biz ingliz tilini o'rganishni boshlaymiz, ertalab yuguramiz, sport zaliga yozilamiz, shirinliklarni ko'p iste'mol qilishni to'xtatamiz, deb ishontirishga harakat qilmoqdamiz. Xo'sh, nima bo'layapti? Biz hech narsa qilmayapmiz. O'zingizga bergan va'dalarni amalga oshirish uchun nima qilishingiz mumkin?
Ishda biz belgilangan vazifalarni o'z vaqtida bajarishga harakat qilamiz. Ammo asta-sekin unutiladigan narsalar ham bor. Chunki ularning bajarilishi faqat o'ziga va'da qilingan.
Shunga ko'ra, siz vijdoningiz bilan kelishib, ularni keyinroqqa qoldirishingiz mumkin. Ammo, shu bilan birga, o'ziga bo'lgan ishonch birinchi navbatda zarar ko'radi. Bunday vaziyatda qanday bo'lish kerak? O'zingizga bergan va'dangizni bajarishda yordam beradigan bir necha samarali usullar mavjud.
Mavzuni oshiring
O'zimizga va'da berganimizda, unga jiddiyroq qarashimiz kerak. Qasamyod, va'da, va'da kabi. Bizning oldimizdagi vazifani tark etishga yordam beradigan eng kichik bo'shliq bo'lmasligi kerak. Biz boshqa odamga berilgan so'zni ushlab turamiz. Biz o'zimizga xuddi shunday munosabatda bo'lishimiz kerak.
Va'daning mohiyatini o'zgartiring. Uni qayta ko'rib chiqilmaydigan yoki bekor qilinmaydigan qilib qo'ying. O'zingiz uchun jazo yarating. Yoki vazifani bajarganingiz uchun olinadigan mukofot.
Yoki Toni Robbinsning maslahatiga amal qiling. O'zingizning standartlaringizni ko'taring. Har doim va'dalarini bajaradigan odamga aylaning. Ayniqsa, agar ular o'zlariga berilgan bo'lsa.
Vazifa bajarilishi kerak
O'zingizning xohishingizda yomon narsa yo'q. Biroq, ular muayyan harakatlarni o'z ichiga oladi. Va'dalarni bajarish aniq rejani talab qiladi. Oldidagi vazifani bajarish uchun qanday qadamlar qo'yish kerakligini aniq bilib oling.
Agar siz o'zingizga so'z bergan bo'lsangiz yaxshi emas, lekin siz uni saqlash uchun nima qilishingiz kerakligini bilmayapsiz. Bir hafta ichida chet tilini o'rganish mumkin emas. Birdan 40 km yugurishni boshlang - bu faqat ertaklarda bo'ladi. Istaklaringizga etarlicha munosabatda bo'ling.
Hech qanday bahona bo'lmasligi kerak
Siz allaqachon qanday va'dalarni bajara olmadingiz? Sizning so'zingizni rad etishga nima sabab bo'ldi? Nima uchun oldingizga qo'yilgan vazifani tark etishga qaror qilganingizni aniq tushunishingiz kerak. Barcha bahonalar qog'ozga yozilishi kerak. Bu orqali odam uzrlarga qarshilik ko'rsatishni topishi mumkin.
Va ular doimo paydo bo'ladi. Axir bizning miyamiz yangi, notanish harakatlarni bajarishni "yoqtirmaydi". Odatdagi manipulyatsiyani takrorlash uchun dasturlashtirilgan. Uni qayta dasturlash uchun vaqt va iroda kerak.
O'zingizga va'da berdingizmi? Keyin bunga shartnoma kabi munosabatda bo'ling. Hech narsa o'zgarmagan bo'lsa, oldingizga qo'yilgan vazifani bajarmaganingiz uchun jazo tayinlang.
Oldinga qarab va do'sti bilan janjallashish
Olimlarning ko'plab tadqiqotlari shuni isbotladiki, biz vazifani qanday natijalarga olib kelishi haqida aniq tasavvurga ega bo'lsakgina bajaramiz. O'zingizga va'da berdingizmi? Vazifani bajarishda kutadigan mukofot haqida har kuni o'ylab ko'ring. Tasavvur qiling, tasavvur qiling. Bu sizning xatti-harakatingizni boshqarishda va bahonalar bilan muvaffaqiyatli kurashishda sizga yordam beradi.
Sizning harakatlaringizni kuzatadigan odam bo'lsa, siz o'zingizga bergan va'dani keyinga qoldirolmaysiz. Sport zaliga ro'yxatdan o'tmoqchimisiz? Kompaniyani qidirib toping yoki murabbiyga maosh bering. Sizni mashg'ulotda kutishmoqda, degan fikr sizni sport zaliga borishdan bosh tortishga imkon bermaydi.
Ingliz tilini o'rganishni xohlaysizmi? Do'stingiz bilan kelishing, agar ma'lum bir sanaga kelib siz boshqa tilda gaplashishni boshlamasangiz, unda siz unga ma'lum miqdorda pul berasiz. Yoki sizga yoqmaydigan ishni bajaring. Ushbu usul sizni so'zingizni bajarishga undaydi.
Sizda Instagram bormi? Obunachilaringizga hisobot yuborish orqali har kuni ishlaydigan bo'lishingizni ayting. Bu shuningdek sizni va'dalarni unutmaslik uchun sizni rag'batlantirishning ajoyib usuli.
Xulosa sifatida
Esingizda bo'lsin, eng yaxshi va'da bu bajarilgan va'dadir. Siz kimga so'z berganingiz muhim emas. O'zingizga maqsad qo'yayotganda ko'proq ehtiyot bo'lishga harakat qiling. Muammoni to'liq tushunmaguningizcha, hatto o'zingizga ham hech narsa va'da qilmang.
Nima uchun o'zingizga maqsad qo'yayotganingizni aniq tushunishingiz kerak. Siz qanday natijalarni kutmoqdasiz va hayotingizda nima o'zgarishi kerak. Va shundagina siz o'zingizga va'da bera olasiz.
