O'z-o'zini tanqid qilish insonni yaxshiroq bo'lishiga yordam beradi. Biroq, ba'zida bu o'z-o'zini tanqid qilishga aylanadi, keyin hayot o'zini cheksiz jirkanish uchun shunchaki bahona bo'lib qoladi. Haddan tashqari tanqiddan aziyat chekmaslik uchun o'zingizni bayroqlamadan chalg'itib, o'zingizga xolis qarashingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
So'nggi marta o'zingizni nima bilan tanqid qilganingizni o'ylab ko'ring. Haqiqiy uzringiz bormi yoki shunchaki o'zingizni jazolash odatiga berildingizmi? Siz doimo mukammallikni ta'qib qilishdan va o'zingiz bilan kurashishdan charchaganingizni anglang - bunday ahmoq, deb o'ylaysiz. O'zingizga yangicha qarashga tayyor bo'ling.
2-qadam
Kun davomida fikrlaringizni boshqaring. Noma'lum narsa uchun o'zingizni necha marta ayblaganingizga e'tibor bering. O'zingizning tanbehlaringizni alohida daftarga yozing. Bu ong oqimi bo'lsin, uni boshqarmang.
3-qadam
Bir necha kun ichida yozuvlaringizni qayta o'qing. Ehtimol sizning manzilingizda juda ko'p salbiy fikrlarni ifoda etganingizdan hayron qolasiz. Noxush vaziyatlarni sinchkovlik bilan o'rganib chiqqach, sizga hech bo'lmaganda haddan oshib ketganingiz, aybni faqat o'zingizga yuklaganingiz aniq bo'ladi.
4-qadam
Bolaligingizda ota-onangiz sizni qanchalik tez-tez tanqid qilganini eslang. Ehtimol, ular sizga juda qattiq munosabatda bo'lishgan va doimo eng yaxshi bo'lishni talab qilishgan - maktabda ham, uyda ham. O'z-o'zini tanqid qilishni to'xtatish uchun siz bolaligingizga ruhiy ravishda qaytishingiz va ota-onangizga sevgiga loyiq ekanligingizni tushuntirishingiz kerak - shartsiz, va hali ham ishlashga hojat yo'q.
5-qadam
Tasavvur qiling, siz o'zingizni yon tomon deb bilasiz - doimo biron narsa uchun haqoratlanadigan kichkina yig'layotgan bola. O'zingizga aqling bilan ayting: «Men xato qilishga haqliman, men nomukammalman. Bu mening yomonligimni anglatmaydi. Men qilgan xatolarim uchun o'zimni kechiraman. Men o'zimni yaxshi ko'raman . Noma'qul ish qilayotganingizni his qilganingizda, ushbu so'zlarni o'zingizga takrorlang.
6-qadam
O'zingizning yutuqlaringiz ro'yxatini tuzing, bu har doim sizning ko'zingiz oldida tursin. Sport kuboklari, faxriy yorliqlar, mezondan mukofotlar oling - bu sizning muvaffaqiyatingizning barcha dalillari, hatto bolalar uchun ham. Ularga tez-tez qarab turing, xatolar qilganingizga qaramay, ko'p ishlar qilganingizni eslang. Va sizning asosiy yutuqlaringiz hali oldinda.
