Yomon fikrlar hayotni to'liq yashashingizga to'sqinlik qiladimi, vaqtingizni olib, kayfiyatingizni buzadimi? O'zingizda yaxshi fikrlarni o'stirishni o'rganishingiz kerak, chunki hayotga oson va ijobiy munosabat muvaffaqiyatga erishish yo'lidagi to'g'ri qadamdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, sizni xafa qilgan narsalarga munosabatingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Masalan, agar siz ishda noxush hodisaga duch kelsangiz yoki xo'jayiningiz sizdan norozi bo'lsa, unda bu haqda sizni o'ldirmaslik kerak. Siz bilan sodir bo'lgan har qanday salbiy narsadan foydalaning. Ushbu holatlarning har biridan keyingi safar oldini olish uchun saboq oling. Buni o'zingizdan ustun bo'lish zarurati deb biling. Shunday qilib, siz vaziyatga to'liq botib ketmasligingiz kerak, balki o'zingiz uchun undan maksimal darajada foydalanishingiz kerak.
2-qadam
Agar sizni doimo salbiy fikrlar ta'qib qilsa, ularni ijobiy til bilan almashtiring. Avvaliga bu juda qiyin vazifa bo'lib tuyulishi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan siz unga dosh berishni o'rganasiz. Salbiy his-tuyg'ular vaziyatni hushyorlik bilan baholashingizga to'sqinlik qiladi, ular sizning fikringizni xira qiladi. Sizning his-tuyg'ularingiz kuchiga tushib, u yoki bu holatni oqilona baholash imkoniyatidan mahrum bo'lasiz.
3-qadam
Bunday holda, siz har doim 3 ta savolga murojaat qilishingiz kerak: bu muammodan qanday yaxshilikni olib tashlashim mumkin? Men nimani o'rganishim mumkin? Qanday qilib men aql-idrokka asoslangan holda bu muammoni hal qilishim mumkin?
4-qadam
Muammo tug'ilganda, uning tashqi ko'rinishiga osilgan bo'lmaslik, echim izlash juda muhimdir. Har kuni yotishdan oldin bitta mashq bajaring. O'tgan kun davomida sizni xursand qilgan 7-10 hodisani eslab qolishingiz kerak. Avvaliga bu oson bo'lmaydi, lekin vaqti-vaqti bilan siz kuningizning baxtli onlarini juda tez eslay boshlaysiz.
5-qadam
O'tmishdagi hayotingizni qayta ko'rib chiqing. O'tmishdagi yaxshi vaqtlarni eslang. Unga ijobiy munosabat bilan qarang, shunda siz unga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz mumkin. Hozir hayotingizni o'zgartiring. Sizning fikrlaringiz sizni xursand qilishi kerak, faqat shu holda siz o'zingiz bilan uyg'unlikka erisha olasiz.
