O'zingizni hukm qilishni to'xtatish uchun, hayotda hamma xatolarga yo'l qo'yishini tushunib oling. O'tmishdagi ba'zi bir lahzalarni unuting, hozirgi zamonda yashang. O'zingiz ustida ishlang va yomon o'ylamang.
Kerakli
- - qog'oz;
- - qalam.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizni hukm qilishni to'xtatish uchun avval sud sabablarini bilib oling. Barcha keraksiz fikrlarni boshingizdan chiqarib tashlang, o'tirib, o'zingizni aybdor deb biling. Shu bilan birga, jamoatchilik fikriga e'tibor bermaslik va dushmanlarning g'iybatlari va dushmanlarning tuhmatini hisobga olmaslik muhimdir.
2-qadam
Agar xarakterning xususiyatlari hukm qilishning sababi bo'lsa, unda har bir inson o'ziga xos g'ayriodat va xususiyatlarga ega bo'lgan shaxs ekanligini tushunib oling. Bir parcha qog'ozni oling, ikkiga bo'ling va barcha kuchli va zaif tomonlaringizni yozing. Agar bu sizga qiyin bo'lsa, sizni yaxshi biladigan va uzoq vaqtdan beri biladigan yaqin kishidan yordam so'rang. Agar minuslardan ko'proq ortiqcha bo'lsa, unda qoralash uchun hech qanday sabab yo'q. Ammo bunday bo'lmasa ham, tushkunlikka tushmang. Siz o'zingizni mahkum qilmasligingiz kerak, balki o'zingiz ustida ishlashingiz kerak. O'zingizni kaltaklashni va o'zingizni ayblashni to'xtatish uchun nimani o'zgartirish kerakligini o'ylab ko'ring. Va shuningdek, o'zingizni barcha kamchiliklaringiz bilan qabul qilishni va sevishni o'rganishingiz kerak.
3-qadam
Agar o'zingizni xatti-harakatlaringiz uchun baholasangiz, nima uchun bunday yo'l tutayotganingizni bilib oling. Sizni yomon so'zlarga yoki xatti-harakatlarga nima majbur qiladi? Agar siz yaxshi sabab topsangiz, uni tuzatib bo'ladimi-yo'qligini aniqlang. Agar buni amalga oshirish mumkin bo'lmasa, unda sizning xulq-atvoringiz odatiy ekanligini va himoya qilish yoki muayyan sharoit yoki sharoitlarga moslashish vositasi ekanligini tushunib oling. Agar salbiy xatti-harakatlarning sababi sizning his-tuyg'ularingizni, fikrlaringiz va harakatlaringizni boshqarolmasligingiz bo'lsa, unda buni qanday qilishni o'rganishga harakat qiling. Har bir so'zni, har bir iborani, har bir harakatni ko'rib chiqing.
4-qadam
O'zingizga baho berishni to'xtatish uchun real va xolis o'ylang. Ba'zan umidlar haqiqat bilan mos kelmaydi, bu esa umidsizlikka olib keladi. Vaziyatlarni ehtiyotkorlik bilan baholang va o'zingizdan imkonsiz narsani kutmang. Siz sehrgar emas, oddiy odamsiz.
5-qadam
Agar siz o'tmishdagi biron bir xatti-harakatlaringiz uchun o'zingizni ayblasangiz va uni qoralasangiz, unda esdan chiqarolmaysiz, keyin o'tmishga qaytib, vaziyatni baholang. Birinchidan, hamma narsaga tashqi tomondan qarang, harakatlaringizni va qarorlaringizni xolisona baholang. Sizni bunga nima majbur qildi? Ikkinchidan, o'sha sharoitda hozir nima qilishingizni o'ylab ko'ring. Agar siz xato qildim deb hisoblasangiz, unda hamma noto'g'ri ekanligini tushunib oling. O'sha paytda sizda hozirgi kabi tajriba va bilim yo'q edi. Shuning uchun, o'sha paytda o'zingizning kuchingiz bilan hamma narsani qilganingizni o'zingiz anglang.
