Barchamiz u yoki bu tarzda o'z-o'zini tanqid qilishimiz kerak. Bu yomon narsa emas, chunki o'zimizdan norozi bo'lishimiz yaxshilanishimizga imkon beradi. Ammo o'zimizni juda qattiq tanqid qilsak nima bo'ladi?
Ichki tanqidchi o'sish davrida, bolaga nima yaxshi, nima yomon ekanligini tushuntirish paytida shakllanadi. Vaqt o'tishi bilan biz axloq, go'zallik, to'g'rilik tushunchalarini shakllantirdik. Shunday qilib, ichki tanqidchi bizning ongimizning boshqa odamlarga nisbatan yomon harakat qilishiga yo'l qo'ymaydigan juda jiddiy qismidir. Bundan tashqari, o'z-o'zini tanqid qilish bizni oldinga siljitishi mumkin. Bu allaqachon erishilgan narsalardan qoniqishimizga imkon bermaydi, doimo eng yaxshi va eng yaxshi natijani talab qiladi. Ammo ichki tanqid "olib keladigan" holatlar mavjud, va endi odamda sabablarsiz va sababsiz bir qator komplekslar mavjud. Ko'pincha bunga jamiyat ham aybdor bo'lib, bolani bog'chadan zaharlab, uning semiz, dahshatli, ahmoq, iste'dodsiz va undan ham yomoni - keraksizligiga ilhom beradi. Bularning barchasi, ba'zida yashash juda qiyin bo'lgan og'ir izini qoldiradi.
Ba'zida shunday bo'ladi, inson hayotida hamma narsa yaxshi ketmoqda, lekin u hali ham o'zini "tortib olish" ni to'xtata olmaydi. Bunday haddan tashqari holatlarning oldini olish uchun sizga kerak. Buni amalga oshirishda sizga yordam beradigan bir nechta fikrlar.
- Hali ham ichki tanqidchi borligini tan oling. Ko'p odamlar uning mavjudligini rad etishadi, uni oqilona sabablar bilan oqlashadi, masalan: "Mening dahshatli burunim bor, men uni oynada ko'raman va shunchaki o'ylamayman". Siz jasorat ko'rsatishingiz va muammo aslida sizning boshingizda o'tirganligini o'zingiz tan olishingiz kerak va aynan shinavand bu ichki tanqidchidir.
- Va sizning ichki tanqidchingiz haqiqatan ham siz uchun yaxshilikni xohlaydi. Darhaqiqat, u sizga g'amxo'rlik qiladi, sizni har qanday beparvo harakatlardan, masalan, o'z-o'zidan sotib olish yoki imidjning to'satdan o'zgarishini oldini oladi.
-
O'zingizni tinglashni va tinglashni o'rganing. Bu sizga ichki mojarolardan qochishga yordam beradi, shuningdek sizning haqiqiy motivlaringiz va istaklaringizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
- Ichki tanqidchingiz bilan suhbatlashing. U bilan suhbatlashing va maslahatlashing, mojaro paytida u sizni haqoratlamasligi va ayblamasligi uchun emas, balki qo'llab-quvvatlashi va maslahat berishi uchun ichki dialogni o'rnatishga harakat qiling. Har qanday vaziyatda ham siz o'zingizning plyuslaringizni topishingiz mumkin, va sizning vazifangiz tanqidchingizni shunchaki sizga ko'rsatishi uchun uni "qayta sozlash".
- O'zingizni tanqid qilishdan butunlay xalos bo'lmasligingizni anglang. Faqat bu haqiqatni qabul qiling va davom eting. Ammo bunday haddan tashqari o'z-o'zini tanqid qilish vaqti kelganida, siz buni ancha osonroq boshdan kechirasiz, chunki bu uzoq bo'lmasligini va tez orada bu bosqich o'tishini bilasiz.
