Hayot o'z-o'zidan oldindan aytib bo'lmaydi, lekin ko'pincha biz o'zimiz nimani kutishimiz kerakligini bilmaymiz va qanday xususiyatlar yoki qobiliyatlar bizning shaxsiyatimiz tubida yotadi. O'z-o'zini boshqarish - bu qimmatli qobiliyat, bu sizning his-tuyg'ularingizni va harakatlaringizni boshqarish qobiliyatidan va avvalambor fikrlardan iboratdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bo'sh vaqtingizda (metroda, mikroavtobusda, avtobus bekatida, yotishdan oldin) o'zingiz bilan dialog o'tkazishni qoidaga aylantiring, chunki ba'zi holatlar tufayli tajribangizning o'ziga xos xususiyatlarini bilib oling.
2-qadam
O'zingiz uchun istalmagan xatti-harakatlarni keltirib chiqaradigan voqealar, vaziyatlar va odamlarni aniqlang.
3-qadam
Agar iloji bo'lsa, yaqinlaringiz yoki do'stlaringiz bilan so'zlaringizni yoki harakatlaringizni nazorat qilishni yo'qotishingiz mumkin bo'lgan sahnada rol o'ynang.
4-qadam
Muvaffaqiyatli xatti-harakatlar taktikasini tanlang. Bu provokatorga yoki uning ko'nglini olish uchun ataylab xushmuomalalik va shirin muomalaga jimgina javob bo'lishi mumkin. Ushbu reaktsiya modelini ijro eting.
5-qadam
Kuchli irodani rivojlantiring. O'zingizga kuch sarflashingiz kerak bo'lgan kichik narsalardan boshlang. Kichkina, ammo uzoq vaqtdan beri davom etadigan odatni tark etishga harakat qiling. Misol uchun, agar siz bo'sh vaqtingizda ularni iste'mol qilishni yaxshi ko'rsangiz, qovurilgan kungaboqar urug'ini bir oyga qoldiring.
6-qadam
Nima yuz berayotganiga boshqa tomondan qarang. O'zingizga biron bir narsani qilishni taqiqlaganingizda, siz odatda undan ham ko'proq narsani xohlaysiz. Bu sizni unchalik qiziqtirmaydi yoki sizga tegishli emas degan xulosaga kelishga harakat qiling. Shunda xotirjam va o'zini tuta bilish osonroq bo'ladi.
7-qadam
Ushbu holatga mos keladigan his-tuyg'ularni va tajribalarni ushlab turmang. Ammo hozirgi paytda samarasiz bo'lgan narsalarni filtrlashni o'rganing va bu vaziyatda mantiqiy va foydasi yo'q.
8-qadam
Ma'lumki, faylasuflar ma'lumot egasi dunyoga egalik qiladi, deb hisoblashadi. O'zini enggan kishi boshqalarni yutadi degan fikr ham bor. Shunday qilib, atrofdagilarga diqqat bilan qarashga yoki tarixiy shaxsga ega bo'lishga harakat qiling va o'zingizni boshqarish yo'llari bilan tanishib chiqing. O'z-o'zini boshqarishni o'rganish mumkin, faqat siz o'zingizni bilishda harakat qilishingiz va ruhiy zaiflikni engib, taqdirni va unga qo'shgan hissangizni o'zingizning qo'lingizga olishingiz kerak. Axir, o'zini boshqaradigan kishi g'olibdir.
