Derazalar tashqarisidagi shovqin, doimiy suhbatlar va har doim kimdir chalg'itmoqchi bo'lgan narsa - bularning hammasi ba'zida xalaqit beradi va bezovta qiladi. E'tiborsizlik tufayli ishlash pasayadi. Agar siz ushbu vaziyatni yaxshi bilsangiz, u yomon odat bo'lib qolishidan oldin shoshilinch ravishda biror narsani o'zgartirishingiz kerak. Konsentratsiya bizga katta ishlarni qilishga yordam beradi va ishda va muloqotda asosiy narsani unutmaslik uchun biz diqqatni rivojlantirishimiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizni jiddiy ish muhiti bilan ta'minlang. Quvnoq do'stlar kompaniyasi - bu eng yaxshi tanlov emas. Keraksiz chalg'itadigan narsalarni yo'q qiling, ish joyingizni tartibga keltiring va yaxshi yorug'lik bilan ta'minlang. Aqliy ish uchun kutubxona mos keladi - kerakli muhit va sukunat sizni vazifangizga qaratishga yordam beradi. Agar siz ish joyingizni tark eta olmasangiz, u erda qulay sharoitlar yarating.
2-qadam
Agar siz o'z vazifangizni bajargan bo'lsangiz, tanaffus qiling. Hatto juda qobiliyatli organizmni ham qonuniy dam olishdan mahrum qilmaslik kerak. Biror narsaga e'tiboringizni qaratganingizda, miya yarim korteksining ba'zi joylari rag'batlantiriladi. Ushbu qo'zg'alishni qanchalik ko'p saqlasangiz, shunchalik tez charchoq paydo bo'ladi. Har bir ish soati uchun atigi 5-10 daqiqa dam olish stressni engillashtiradi va sizga kuch beradi. Ammo begona fikrlar bilan chalg'itish va narsalarga qarash sizni noto'g'ri tomonga yo'naltiradi. Bir nechta jismoniy mashqlar va ko'z gimnastikasini yaxshiroq qiling.
3-qadam
To'liq sukutda ishlashga urinmang. Ochiq deraza yoki sokin musiqa kabi bir oz orqa fon ovozi bu ishni bajaradi. Yon stimulyatorlari sizni diqqatni kuchaytiradi va agar u odatlanib qolsa, bu sizning noqulay sharoitlarda ishlashingizni osonlashtiradi.
4-qadam
Kundalik rejimga rioya qiling. Aqliy ish uchun eng qulay soat 5, 11, 16, 20 va 24 soat. Ayni paytda diqqatning maksimal kontsentratsiyasiga erishish osonroq.
