Ba'zida uyat hissi inson hayotini buzadi. U o'zini noto'g'riligi haqida o'ylar bilan qiynaydi va uning aybi bilan azoblanadi. Uzoq vaqt davomida xato haqida tashvishlanmang. O'zingizni kechirishga kuch toping.
Dars oling
Ishoning, hech qanday hayot yo'li xatosiz tugamaydi. Agar siz noto'g'ri ish qilgan bo'lsangiz, vaziyatdan tajribani chiqarib olish muhimdir. Mavjud vaziyatni tahlil qiling. Voqealarga qanday sabablar ta'sir qilganligi va kelajakda vaziyat shunga o'xshash bo'lsa, nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring. Siz nima bo'lganini to'g'ri baholaganingiz, individual lahzalar o'rtasidagi sabab-oqibat munosabatlarini ko'rganingiz va kelajakda bundan qanday qutulish kerakligini bilganingizdan amin bo'lishingiz kerak.
Xulqingizni sozlang. Masalan, agar siz tasodifan birovning ko'nglini og'ritib qo'ysangiz, yanada ehtiyotkor va e'tiborliroq inson bo'lish uchun o'z ustida ishlang. Kelajakda siz hech kimni xafa qilmaslikka harakat qilasiz. Agar siz salbiy his-tuyg'ular kuchi ostida ko'p gapiradigan bo'lsangiz, o'zingizning his-tuyg'ularingiz namoyon bo'lishini boshqarishni o'rganing. Siz o'zingizni tutib turadigan odamga aylanasiz va endi salbiy his-tuyg'ularingizni ko'rsatmaysiz. Shaxsdan chin dildan kechirim so'rashni va qilgan ishingizni to'g'rilashga harakat qilishni unutmang.
O'zingiz ustida ishlasangiz va ijobiy tomonga o'zgarganingizdan so'ng, ba'zida uyat bilan birga keladigan tashvishlardan xalos bo'lishingiz kerak. O'zingizni yanada ishonchli va xotirjam his qilasiz. Axir, ba'zida aybdorlik hissi ba'zi bir chiziqlarni kesib o'tganingiz, siz o'zingiz o'ylagandek ijobiy odam emasligingiz qo'rquvining bir qismidan iborat. Ishonchingizni qaytaring, ko'ngilsizliklarni qabul qilishiga yo'l qo'ymang.
O'zingizni kechiring
Vaziyatni ortiqcha dramatizatsiya qilmang. Tabiiy ofat ko'lamini oshirib yubormang. Ob'ektiv bo'ling, o'zingizni buzmang. Ushbu holat sizning kelajagingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini xotirjamlik bilan o'ylab ko'rishga harakat qiling. Ehtimol, aslida hech qanday dahshatli voqea sodir bo'lmaganligini ko'rasiz va bu holat sizning hayotingizga unchalik ta'sir qilmaydi.
Tasavvur qiling, g'alati ish siz emas, balki sizning yaqin do'stingiz yoki yaqinlaringiz tomonidan qilingan. Uning xatti-harakatlariga o'zingiz kabi tanqidiy munosabatda bo'lishingizni o'ylab ko'ring. Siz o'zingizga juda qattiq munosabatda bo'lishingiz mumkin. Bu o'z-o'zini past baholash, o'ziga bo'lgan talab va talablar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. O'zingizni shunchalik qattiq itarib yubormang.
Ehtimol, kerak bo'lmagan joyda uyalasiz. Shaxsiyatingizni qabul qiling, stereotiplardan xalos bo'ling. Ichki erkinlikni toping. Masalan, his-tuyg'ularingizni ochish, zaif tomonlaringizni ko'rsatish uyat emas. Siz kimligingiz kabi bo'lishga haqlisiz. Yana bir savol - odamlarga o'zlarining kamchiliklarini ko'rsatib, sizni boshqarish kaliti berishga arziydimi? Ammo bu erda uyat aniq keraksizdir.
O'zingizni kechirishni o'rganing. Kamtar bo'ling. O'zingizni seving va qadrlang. O'zingizning xatolaringizni qilish huquqidan foydalaning. Barkamol inson bo'lishga urinmang, bu mumkin emas. Haqiqiy bo'ling, o'zingizning imkoniyatlaringiz va qobiliyatlaringizni ob'ektiv baholang. Ba'zan sizda ba'zi kamchiliklar borligini tan olishingiz va ular bilan yashashni o'rganishingiz kerak. O'zingiz bilan uyg'unlikning eng yaxshi usuli bu ekanligini tushunib oling. Aks holda, aybdorlik hissi sizni tinchlik va hayotning quvonchidan mahrum qiladi.
