Birinchi ommaviy chiqishdan oldin, odam muqarrar ravishda hayajonni boshdan kechiradi. Ba'zi odamlar uchun bu engil tashvish hissi bilan ifodalanadi, boshqalari esa vahima qo'zg'ashi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Taqdimotingizning muvaffaqiyati siz taqdim etadigan materialni yaxshi bilishiga bog'liq. Barchasini o'rganing va ko'zgu oldida, do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz oldida bir necha marta takrorlang. Kichkina tomoshabinlarda qo'rquvni engishni boshlang. Bir nechta mashqlardan so'ng siz begonalar oldida muvaffaqiyatli ishlashingiz mumkinligiga ishonchni his qilasiz.
2-qadam
O'zingizga xato qilish huquqini bering. Odamlar nomukammal va siz ham bundan mustasno emassiz. Tomoshabin deyarli har doim ma'ruzachining idrokiga ijobiy mos keladi. Shuning uchun, agar siz xato qilsangiz va biror narsani chalkashtirib yuborsangiz ham, hech kim sizni quvib chiqarmaydi yoki sizni hukm qilmaydi. Siz tomoshabinlarning hushtagi va g'azablari orasida tomoshabinlardan qochayotganingizni tasavvur qiling. Bu kulgili, real bo'lmagan va umuman qo'rqinchli emas.
3-qadam
Qo'rquv tanangizni, ayniqsa, ovoz kordlaringizni falaj qilishiga yo'l qo'ymang. Amalga oshirishdan oldin dam olishga harakat qiling, agar iloji bo'lmasa, kulgili narsa haqida o'ylang. Masalan, tomoshabinlarning palyaço kostyumlarini kiyib tomosha qilib o'tirganlarini tasavvur qiling.
4-qadam
Tomoshabinlar ko'ziga qanday qarashingizga emas, balki erishmoqchi bo'lgan natijangizga e'tiboringizni qarating. Faqat biznes haqida o'ylaydigan kishi qo'rquvni unutadi. Ijro paytida biror narsani unutib qo'ysangiz ham, vahima qo'ymang. Tanaffus qiling, qog'ozlarni yig'ing, dam oling va diqqatingizni jamlang. Kerakli iboralarning o'zi xotirada paydo bo'ladi.
5-qadam
Agar siz nutq paytida xatolarga yo'l qo'ysangiz, xavotir olmang - bu tajribali ma'ruzachilarda ham bo'ladi. Noto'g'ri qadamlarga e'tibor bering va keyingi safar ular kamroq bo'ladi yoki bo'lmaydi. Bu baribir sizning shaxsiy tajribangiz - undan foydalaning.
6-qadam
Bu birinchi marta qo'rqinchli, ammo ijro etish tajribasini to'plash bilan siz qo'rquvdan asta-sekin qutulasiz. Mashg'ulot qiling, ijro eting va har safar buni yaxshiroq va yaxshiroq bajarasiz.
